|
Читайте также: |
Для дальнейшего изучения способов воздействия на ход сновидений пользуйтесь рабочей таблицей №2. Это поможет вам научиться извлекать максимум пользы из своей осознанности и успешно пользоваться многочисленными ее возможностями.
Рабочая таблица №1 (Методы управления осознанными сновидениями)
Используйте эту таблицу для записи результатов своих действий с осознанными сновидениями при помощи методов, описанных в упражнении 6.
| Методы (Напротив соответствующего метода опишите действия, предпринятые вами для его реализации) | Результаты (Опишите, что произошло в результате ваших действий) | |
| Прошлый осознанный сон | Процедуры перед сном | |
| Желание | ||
| Внутреннее состояние | ||
| Взгляд | ||
| Разговор | ||
| Действия | ||
| Обращение за помощью к персонажам сновидения | ||
| Ваш следующий осознанный сон | Процедуры перед сном | |
| Желание | ||
| Внутреннее состояние | ||
| Взгляд | ||
| Разговор | ||
| Действия | ||
| Обращение за помощью к персонажам сновидения |
Рабочая таблица №2 (Методы управления осознанными сновидениями)
Используйте эту таблицу для записи результатов своих действий с осознанными сновидениями при помощи приемов, описанных в упражнении 6, и тех приемов, которые вы разработаете сами. Она предназначена для ваших поисков личных методик, приносящих наилучшие результаты. Свои находки записывайте в свободные столбцы таблицы. В графе "Результаты" опишите, что произошло в результате ваших действий.
| № | Дата | Методы (Напротив соответствующего метода кратко опишите действия, предпринятые вами для его реализации) | Результаты | |||||||||
| 1.Процедуры | 2.Желания | 3.Состояние | 4.Взгляд | 5.Разговор | 6.Действия | 7.Помощь | 8. | 9. | 10. | |||
Упражнение 6: Что стоит посмотреть и что стоит сделать
В этом разделе приведены примеры возможных видов деятельности в осознанных сновидениях. Они составлены на основе отчетов осознанно сновидящих о понравившихся им видах деятельности. Примите их как совет и свободно экспериментируйте с ними сами.
Какой бы род деятельности вы ни выбрали в своих осознанных сновидениях, из приведенного ниже списка, или что-то захотите свое, сделайте свой выбор перед тем, как ляжете спать. Если вы отложите свое решение до момента обретения осознанности во сне, вы можете об этом не вспомнить или потратите время на обдумывание того, что вам делать.
Если вы новичок в осознанном сновидении, или если вы работаете над повышением частоты осознанных сновидений, важно также выбирать простой и приятный вид деятельности. Действуя таким образом, вы обеспечиваете себе положительную обратную связь с достижением осознанности, поощряя в себе желание снова добиться успеха. Более сложные применения могут подождать до тех пор, пока вы не наберетесь опыта в техниках инициации осознанных сновидений и управления ими.
Ниже предложены четыре возможных вида деятельности в ваших осознанных сновидениях. Выберите те, что вам нравятся, и не стесняйтесь изобрести свои.
Дата добавления: 2015-10-02; просмотров: 75 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Выполнение упражнения 5 | | | Сенойская система сновидения |