|
Читайте также: |
«Спокойствие, только спокойствие» - кому не знакома фраза забавного толстяка Карлсона из старого доброго мультфильма. Да только сохранять спокойствие в современном мире не так уж и просто. Человек практически ежедневно сталкивается с определенной порцией негатива, который со временем может перерасти в стресс. А как сохранить спокойствие даже в стрессовой ситуации?
Инструкция
Контроль собственных нервов - вот он, главный ответ на вопрос. Главное, нужно вовремя заметить у себя нервозное состояние и попытаться его приостановить. Сделать это, безусловно, непросто. Однако гораздо сложнее вернуть спокойствие после пережитого стресса, поэтому лучше не допускать возникновения стрессовых ситуаций. А помочь в этом деле сможет лишь осознание того, что пришла пора успокоиться и перестать нервничать, несмотря на причину вашего беспокойства.
Еще один замечательный и действенный способ снятия нервного напряжения – выдержать паузу. Иногда может хватить и минуты, чтобы остановить надвигающуюся бурю отрицательных эмоций. Просто отвлекитесь ненадолго от насущной проблемы, на минуту представьте себя где-нибудь на лазурном средиземном побережье или за одним столом с Леонардо Ди Каприо.
Можно попробовать взглянуть на проблему со стороны. Интересно, а как при таких обстоятельствах поступила бы ваша мама, бабушка, сестра или подружка. Возможно, в этом случае правильное решение само по себе придет в вашу голову.
Бывают ситуации, когда кажется, что мир вот-вот рухнет, что выхода нет и отчаяние близко. В таком случае просто подумайте и вспомните, что где-то в мире есть люди, которым живется в сотни раз хуже, чем вам, что в жизни бывают ситуации и посложнее. Вам станет легче оттого, что ваша проблема не так уж и велика. Ведь все познается в сравнении.
Говорят, что не так страшен черт, как его малюют. И это чистая правда. Не нужно бояться проблемы и думать о ней все двадцать четыре часа в сутки. Гораздо важнее постараться найти на нее решение. И если вы потихоньку начнете осознавать суть проблемы, то успокоиться и перестать нервничать для вас будет совсем несложно.
http://www.kakprosto.ru/kak-807889-kak-uspokoitsya-i-ne-nervnichat
Дата добавления: 2015-10-24; просмотров: 43 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Как успокоить нервы: долгосрочная перспектива | | | Как не нервничать по пустякам |