Как избавиться от раздражения. Раздражение - это скрытая агрессия

Раздражение - это скрытая агрессия

02.03.2011 в 00:01

Порой нас сильно раздражают даже близкие люди. Мы срываемся на них по мелочам, кричим, после ругая себя за раздражение. Какова же истинная природа раздражения?

Раздражают окружающие люди? Раздражает муж, жена, дети? Раздражает ВСЕ? Не можете справиться с раздражением? Популярный доктор выяснил, что такое раздражение, каковы его причины, как избавиться от раздражения и что следует помнить о раздражении.

Раздражение всегда является реакцией на препятствие на пути к определенной цели. Если вы намерены сделать нечто, получить что-то, ожидаете определенное событие, ситуацию – и ваши планы рушатся по вине обстоятельств или людей – неизбежно появляется раздражение. Сами по себе обстоятельства и люди не являются раздражающими, но могут быть таковыми в определенных условиях.

Раздражение – это состояние, в котором ситуация не принимается, но и нет возможности на нее повлиять. Раздражение может привести к агрессии, однако зачастую реальная причина раздражения и объект, на который раздражение выплескивается, не совпадают. Происходит это двум причинам – либо на агрессию в сторону реальной причины наложен внутренний запрет, либо на реальную причину объективно невозможно отреагировать. Например – невозможно ударить ребенка, пожилого человека, или наказать дождливое небо – и ваше раздражение выливается в другую сторону – вы кричите на мужа, пинаете кота, бьете чашки.

Зачастую реакция запаздывает – раздражение проявляется не сразу, а через некоторое время. Поэтому нередко оно воспринимается и вами, и окружающими как нечто неожиданное, беспричинное и крайне неприятное. Однако избавиться от раздражения раз и навсегда невозможно – как невозможно каждый раз проявлять агрессию или быть абсолютно равнодушным к препятствиям на пути к вашим целям. Стоит понять, что раздражение – это нормальная психологическая реакция на раздражитель, и принять это чувство в себе, смириться с ним.

Раздражение – это агрессия, которой не дали хода. Там, где есть агрессия – проявленная в действии, тоне, слове, поступке – там уже нет раздражения.

Что следует помнить о раздражении. Раздражать может всё и все – дети, близкие, возлюбленные и т.д. Не стоит винить себя и мучиться совестью, что вы испытываете в их отношении якобы неподобающие чувства. Разбираясь в ситуации, пытайтесь найти истинную причину вашего раздражения. Если вы отыщите ее и признаетесь сами себе – да, вот это – действительно то, что меня огорчило – ситуация тут же разрядится, и, возможно, вы не будете срываться на непричастных к истинной причине людях. Как правило, раздражение вызывают такие ситуации, которые мы не контролируем, или такие, которые возникли слишком неожиданно. Сознание не успевает за машинальной реакцией. Находя типичные ситуации, вызывающие раздражение, вы сможете проанализировать их и, возможно, в следующий раз действовать или отвечать иначе – так, чтоб вашим интересам ничего не препятствовало.

И последнее – если вы часто общаетесь с раздражительными людьми, стоит помнить две вещи – во-первых, это не их личностное свойство, они – заложники ситуации, и, во-вторых, не вы – истинный объект их скрытой агрессии. Попробуйте деликатно помочь им разобраться в проблеме, и, возможно, в следующий раз они смогут контролировать себя и перестанут срывать зло на вас.

http://popdoc.ru/publication/604/

Дата добавления: 2015-10-24