Все раздражает. Что делать?
Почему нас раздражают некоторые люди? | Как снять стресс от постоянного нахождения «на людях» и научиться комфортно себя чувствовать среди чужих людей? | Избавляемся от чрезмерной раздражительности | Загруженность – причина женской нервозности | Как избавиться от раздражения | Как избавиться от раздражения | Как бороться с раздражением и быстро успокоится. Как взять себя в руки. | Как избавиться от плохих мыслей, быстро успокоиться, прекратить самоедство и самобичевание. | Управление стрессом | Аутогенная тренировка и психическая саморегуляция, аутотренинг для управления эмоциями |
- Сочувствуй людям Если тебя постоянно раздражает один и тот же человек, задумайся: ты сталкиваешься с его сложным характером один, максимум несколько раз в день, а он со своим характером живет всю свою жизнь. Ну, и кому из вас тяжелее?!
- Быстро справиться с раздражением поможет любое кропотливое занятие, требующее большой концентрации внимания. Если находишься дома, складывай пазл или детскую мозаику.
- Если все раздражает, то что делать тебе диктуют эмоции.Речь не о том, чтобыметать молнии и швырять предметы. Попробуй влюбиться. Не важно, в кого – в литературного или киногероя, популярного певца, продавца хот-догов, мимо которого ты проходишь каждый день или парня, которого ежедневно встречаешь в кафетерии. Ведь в таком состоянии человека обычно просто невозможно вывести из себя – он все видит в розовом цвете. А если случаи внезапного раздражения участились, то состояние легкой влюбленности пойдет только на пользу.
- Звонок другу. Пообщайся с человеком, которого ты давно не видела. Так сможешь и душу излить и быть уверенной, что он точно тебя ничем не выведет из себя.
- Постреляй в тире. Варианты: поколоти подушку, побей посуду, стукни кулаком по стене (но не так, чтобы травмироваться). В общем, сделай то, что поможет тебе избавиться от агрессии и злости.
- Напиши в блоге: «Всё раздражает!!! Что делать???» Получишь огромное количество советов от друзей, которые могут быть вполне полезными, а также поднимут настроение.
После того, как ты справилась с приступом раздражения, также не забывай о самоанализе. Попробуй заново пройти все этапы вспышки, понять, что именно вывело тебя из себя. Ну, и не лишним будет извиниться перед человеком, если ты уже успела с кем-нибудь поссориться. Тем более, если тебе с ним в дальнейшем придется работать или просто часто общаться.
Хорошего тебе настроения!
——
Автор – Екатерина Максимова, http://www.sympaty.net/20111229/vse-razdrazhaet-chto-delat/
Дата добавления: 2015-10-24; просмотров: 59 | Нарушение авторских прав
mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.007 сек.)