Чувствовать ярость, но хранить спокойствие

Мы много говорили, как справиться с гневом шантажис­та, но как оставаться спокойным, когда внутри кипит соб­ственный гнев? Во время одного из сеансов Аллен, чья быв­шая жена, Беверли, использовала детей в качестве размен­ной карты в отношениях с бывшим мужем, выразил сомнение в этом.

На прошлой неделе я отвез детей за город, а когда привез обратно, Беверли стала кричать, что они грязные и устав­шие. Мы хорошо провели время, но она сказала, что я их за­гонял. Потом пригрозила, что если я не буду как следует за­ботиться о детях, то сократит время, которое они могли бы проводить со мной. Понимаю, что совершил ошибку, но я взорвался, и мы начали кричать друг на друга, как пара иди­отов. Но она меня действительно разозлила. Как она смеет не пускать меня к детям? Что мне теперь делать?

Существуют ситуации, для которых нет магических ре­шений. Беверли глубоко оскорбил развод, а поскольку ее на­падения на Аллена усилились, когда он женился повторно, очевидно, ее чувства могли бы измениться, только если он тоже будет страдать. Однако Аллен определенно мог напра­вить свои усилия на смягчение отношений, вместо того что­бы обострять их.

— Я знаю, что вы в ярости, — сказала я, — но вам следует научиться вести себя спокойно. Вы достигли больших успе­хов в необоронительном общении с Джоанной, так почему бы вам не применить его к Беверли? Самое трудное — это вести себя спокойно, в то время как вам хочется убить ее.

— Вы меня хорошо натренировали, Сюзан, — заявил он с улыбкой. — Я знаю, что вы собираетесь сказать: единствен­ный человек, который может изменить меня, — это я сам.

— Правильно, — ответила я. — Главная ваша задача — заткнуть себе рот независимо от того, насколько неразумно она себя ведет, и говорить что-то вроде: «Мне жаль, что ты рассердилась, но мы очень хорошо провели время. Давай в сле­дующий раз, когда буду планировать что-нибудь подобное, я все расскажу и объясню, чтобы ты знала, чего ждать». Вы так­же нередко испытывали недовольство, когда приезжали за детьми, а они часто или были не готовы, или вообще отсут­ствовали. Это раздражает, но у нее как у попечителя много прав, поэтому вам нужно найти способ принять это, иначе вы постоянно будете испытывать чувство ярости и горечи.

Говорю еще раз, — продолжала я, — повторяйте успокаи­вающие фразы. Вместо того чтобы дать волю гневу, сделайте глубокий вздох и скажите: «Беверли, я буду очень признате­лен, если дети будут готовы к моему приезду. Если я могу в этом помочь, только скажи, и я все сделаю». Не могу предска­зать, как она отреагирует, но обещаю: ощущение, что вы ее жертва, уменьшится.

Дата добавления: 2015-10-24