Работать. Когда я работаю, я чувствую себя лучше,

Потому что ко мне прислушиваются. Я что-то собой

представляю"≫.

Линда поняла и приняла то, что она делала, и начала

Выделять время для разговоров и приятного время-

Препровождения с каждым ребенком по одному разу

В день. Она обнаружила, что после того как внимание

Было уделено ею каждому ребенку-подростку отдельно,

они затем сделали то же самое для нее. ≪Теперь, когда

Я понимаю, почему избегала их, мы прекрасно разгова-

риваем по душам≫.

Джинни хочет иметь работу с большим объемом

Обязанностей, но не ходит ни на какие собеседования.

Ее попросили прийти на собеседование в две компании,

Но она отклонила обе просьбы. Когда она проанализи-

ровала свое поведение с помощью подхода ≪чувства/

поведение≫, ее колонки выглядели так:

Подумайте о неприятной ситуации, которую вы

Хотели бы изменить. Запишите суть проблемы вверху

страницы. Далее, в колонке ≪Чувства≫ запишите свои

Чувства по поводу этой ситуации. Вы испытываете

Злость, отвращение, вину, страх, противоречивость,

подавленность, заброшенность? Запишите все свои

эмоции. В колонке ≪Поведение≫ запишите свое реаль-

Ное поведение в этой конкретной ситуации —что вы

Действительно делаете или не делаете. Возможно, вы

Хотите лучше организовать время, но никогда не можете

Дата добавления: 2015-09-05