Практическое занятие № 2

1. Прием контрольного норматива: поднимание туловища из положения лежа.
2. Совершенствование специально-беговых упражнений, бега с низкого старта по команде.
3. Элементы круговой тренировки в спортивном городке на гимнастических «снарядах».

Практическое занятие № 3

1. Прием контрольного норматива прыжок в длину с места.
2. Развитие скоростно-силовых качеств.
3. Эстафетный бег в условиях, приближенных к соревнованиям.

Практическое занятие № 4

1. Прием контрольного норматива бег 100 м.
2. Развитие быстроты.
3. Совершенствование техники бега по виражу.

Практическое занятие № 5

1. Прием контрольных нормативов: 2000 м (ю), 1000 м (д).
2. Развитие выносливости.
3. Упражнения, улучшающие гибкость.

Практическое занятие № 6

1. Упражнения на осанку.
2. Развитие силы элементами круговой тренировки.
3. Эстафеты с мячами.

Практическое занятие № 7

1. Развитие скоростно-силовых качеств.
2. Метание набивных мячей из различных положений одной и двумя руками.
3. Прыжковые эстафеты.

Практическое занятие № 8

1. Развитие скоростно-силовых качеств.
2. Прыжки в «шаге», многоскоки, ускорения до 30м.
3. Развитие общей выносливости.

Практическое занятие № 9

1. Совершенствование техники бега на короткие дистанции.
2. Развитие силы элементами круговой тренировки.
3. Бег с ходьбой в равномерном темпе.

Дата добавления: 2015-09-01