Практическое занятие № 7

1. Прием контрольного норматива: поднимание туловища из положения лежа.
2. Совершенствование специально-беговых упражнений, бега с низкого старта по команде.
3. Элементы круговой тренировки в спортивном городке на гимнастических «снарядах».

Практическое занятие № 8

1. Развитие гибкости, выносливости.
2. Упражнения на снарядах в спортивном городке.
3. Кросс 3 км.

Практическое занятие № 9

1. Совершенствование техники эстафетного бега.
2. Прыжки, многоскоки, ускорения до 30м.
3. Развитие скоростно-силовых качеств.

Практическое занятие № 10

1. Совершенствование техники бега с низкого старта.
2. Беговые встречные эстафеты.

3. Упражнения с набивными мячами.

Практическое занятие № 11

1. Развитие быстроты.
2. Совершенствование специально-беговых упражнений.
3. Бег с ходьбой в равномерном темпе.

Практическое занятие № 12

1. Упражнения на развитие гибкости.
2. Совершенствование техники бега на средние дистанции.
3. Развитие выносливости элементами круговой тренировки.

Модуль 2

Баскетбол

Практическое занятие №1

Ознакомление занимающихся с методикой разминки.

1. Техника перемещений в защитной стойке, бег с изменением направления и скорости.

2. Остановка двумя шагами и прыжком.

3. Передача двумя руками от груди; сверху.

Дата добавления: 2015-09-01