Утренняя гимнастика тибетских Лам.

Эта гимнастика занимает не более семи минут, но даёт колосальный эффект омоложения всего организма!!!

1.Проснувшись, пять минут полежи с закрытыми глазами. Затем разотри руки, пока они не станут горячими. Затем помассируй уши (ухо - пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).

2.Правую ладонь положи на лоб (на линии бровей), накрой левой ладонью, сосредоточься на точке третьего глаза (между бровями) и смещай ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. Это упражнение очень помогает от головной боли.

3.Сложи руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируй закрытые глаза - от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровообращение мозга.

4.Правую ладонь положи на область щитовидки, левую сверху и двигай руки, слегка нажимая, сверху вниз - от горла до солнечного сплетения 30 раз.

5.Лёжа, втягивай и надувай живот как можно сильнее - 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.

6.Лёжа на спине, не спеша, на вдохе подтягивай к груди сначала правое колено - 15 раз. Потом столько же левое.

7.Правую руку положи на солнечное сплетение, левую сверху. Делай круги по животу с нажимом по часовой стрелке - 30 раз.

8.Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох - подними ноги за голову, выдох - опусти. Делать нужно 10 раз. Это упражнение улучшает мужскую потенцию и пищеворение. Также очень полезно для позвоночника.

9.Сядь на край кровати, глаза открой, левую ногу положи на правое колено, костяшками пальцев руки разотри выемку на стопе 30 раз. Повтори то же самое с правой ногой. Это упражнение стимулирует все органы твоего организма.

10.Сидя, положи на затылок правую ладонь, левую сверху и двигай руками, надавливая, вправо - влево 15 раз.

После гимнастики выпей 1-2 стакана питьевой воды комнатной температуры.

Дата добавления: 2015-08-27