Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Повседневный ритм

Разговоры и личность | Выслушивание каждой стороны | Опасность бескомпромиссного мышления | Описание неописуемого | Величайшее табу | Загадочные причины | Если все остальное не помогает, лечит время | Заключительные комментарии | Уильям Стайрон | Анатомия настроения |


Читайте также:
  1. Повседневный макияж
  2. Феномен экстремальности. Повседневный и неповседневный модусы существования человека. Характеристики экстремальной ситуации. Классификация экстремальных ситуаций.

 

Сердечный ритм является отражением притока и от­тока физической силы и умственной энергии. Наша энергия находится на высоком уровне утром, достига­ет своего пика к полудню или часу дня, постепенно снижается в течение второй половины дня, снова дос­тигает мини-пика ранним вечером, а затем спадает вплоть до отхода ко сну. Хотя большинство из нас яв­ляются «жаворонками», в рамках основного сердечного ритма существует множество индивидуальных разно­видностей: некоторые люди достигают пика энергии в течение дня, и это отличает, скорее, экстравертов, чем интровертов. Пик усталости среднестатистиче­ского человека приходится на четыре часа дня и за­тем на период между 9 и 11 часами вечера. Спад при­родной энергии приводит к повышению напряженно­сти, напряженно-усталому состоянию, вызывающему негативные чувства (плохое настроение или полное его отсутствие).

Когда люди пытаются бросить курить, наступаю­щий спустя несколько дней рецидив обуславливается не реальным отказом от никотина, а повседневным ощущением стресса, которое и разжигает психологи­ческую потребность в сокращении уровня возникшей напряженности. Возврат к курению или любым дру­гим зависимостям, включая булимию, происходит, как правило, в вечернее время, когда энергия челове­ка находится на низком уровне, и он испытывает по­требность в снятии напряженности (16.34 - средний пик проявления наибольшей слабости). Знание этих фактов, безусловно, поможет нам построить систему упражнений или любых других занятий, которые бу­дут регулировать наше повседневное настроение.

 


Дата добавления: 2015-08-20; просмотров: 36 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Четыре основных вида настроения| Регулирование настроения

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)