Читайте также:
|
1. Настройка на сеанс тайского массажа.
Мантра основателю доктору Шиваго Кумарпаю.
2. Повторение предыдущего блока.
3. Упражнение в положении клиента Лежа на спине. Ноги.
«Шагание» ладонями на вытянутых ногах. Коленки мягко расслабить.
Покачивание таза с попеременно согнутыми в стороны ногами, одна ладонь удерживает таз с другой стороны, другая ходит от колена до паха вверх и вниз.
«Водный велосипед»: одной ногой, затем двумя ногами.
Обжимание поднятого бедра с приподнятием.
Открывание ног: согнутая нога партнера на своем паховом сгибе, зафиксировать одной ладонью его колено, другой бедро. Сила движения из бедра! Поднять колено партнера до груди, другой рукой обработать лежащее бедро.
Растягивание прямой ноги вверх: Стою боком на одном колене.
Боковая растяжка позвоночника (поворот в области поясницы): Стоя на коленях, одна рука на поднятом левом колене, другая на мягких тканях левого плечевого сустава. На выдохе надавить на плечо и придавить колено к земле. Ослабить и Повторить.
В этом же положении п., поставить одну ногу под колено, другую под ягодицу. Обхватить правую руку за запястье обеими руками, постепенно вытягивать п. вверх, отклоняясь назад. Осторожно положить назад и повоторить.
Виндсерфинг: вытяжение ноги с упором моих пальцев стоп в ягодицы партнера.
Плуг: опрокинуть ноги партнера ему за голову (ограниченное использование).
Или «Маятник»: руки п. на коленях не дают согнуться ногам.
«Четверка»: согнуть ногу П. поверх другой ноги, защемить её между своими ногами, наклонять за стопу вперед. Повторить с другой стороны.
Дата добавления: 2015-08-20; просмотров: 57 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Практическая часть | | | Положительный эффект от сеанса тайского массажа. |