|
Читайте также: |
Эта методика может здорово вам пригодиться. К большому сожалению, нам довольно часто приходится заниматься тем, чем не хочется. Это может касаться наемной работы, или в ситуации, когда нужно сдержать обещание выполнить что-то, к чему интерес не большой. Знакомая ситуация, когда что-то нужно сделать, а не хочется?
Тогда изучаем, как поменять отношение к такой ситуации. Обратите внимание, что ваше нежелание что-то делать может быть сигналом необходимости более глубоких изменений.
Поэтому не спешите мотивировать себя на выполнение всех дел, которые выполнять не хочется.
Шаг 1.
Представьте себе нечто очень приятное для вас, часто в качестве приятного предлагается шоколад, или любимые фрукты. Оформите в виде картинки 1.
Шаг 2.
Представьте себе, что вы выполняете работу, которую нужно выполнить.
Это будет картинка 2. На ней вы выполняете необходимую работу.
Шаг 3.
Расположите картинку 1 за картинкой 2.
Шаг 4.
Представьте себе, что в картинке 2 есть возможность открыть отверстие, через которое видна картинка 1.
Быстро «взмахом» откройте отверстие так, чтобы картинка 1 была видна хорошо. Почувствуйте удовольствие от картинки 1.
Шаг 5.
Закройте отверстие с той скоростью, чтобы удовольствие от картинки 1 оставалось.
Шаг 6.
Проделайте несколько раз, от 3 до 5.
Шаг 7.
Посмотрите на картинку 2. Если вы с удовольствием воспринимаете предстоящую работу, то всё сделано правильно.
Июня
Дата добавления: 2015-08-03; просмотров: 57 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Этап 4. | | | Адаптируем себя к неприятным и конфликтным ситуациям. |