Адаптируем себя к неприятным и конфликтным ситуациям.

Во время напряженной ситуации важно отказаться от обычных неконструктивных вариантов вашего поведения. Как правило, человек, втянутый в конфликт не может взглянуть на ситуацию со стороны. Он весь в эмоциях, в ссоре, хочет что-то доказать или ответить обидчику.

Получите навык взгляда со стороны во время неприятной ситуации:

представьте как вы выглядите… как выглядит ваш собеседник.

Меняйте подходы:

• Рассмотрите ситуацию глазами ребенка 3, 7, а потом 10-ти лет.
• Глазами Мудрого человека.
• Глазами Святого.
• Глазами инопланетянина. J

Если вы приобретете навык взгляда со стороны на конфликтную ситуацию, то со временем конфликтов станет меньше. Действительно, если на ситуацию смотрите как бы не вы, а Мудрец, Ребенок или даже Инопланетянин, то вместо обиды и желания что-то доказать, появляется Понимание, Интерес или Удивление. J

Июня

Защита во время агрессии и ссоры:

Ваша задача- вести себя не как обычно, а поменять своё отношение, свою кодировку восприятия ситуации.

Как это можно сделать?

Прямо во время ссоры попытайтесь услышать музыку!

Пусть это для начала будет рок-н-ролл. J

Вот стоит ваш обидчик, рядом стоите вы, друг другу что-то доказываете. Вы переключаете своё внимание на взгляд со стороны, при этом начинает звучать веселая музыка. J

Попробуйте с разными вариантами:

Песня со словами

Марш

Лирическая музыка.

Уверен, что вы по-новому начнете относиться к ситуациям ссоры. Но при этом важна работа по осмыслению ситуацию. Тогда будет не только защита и бегство от ситуации, что полезно только в качестве передышки. Для глубокой проработки нужен глубокий анализ, прощение, понимание.

Дата добавления: 2015-08-03