Методика обучения технике бега на средние дистанции.

1) Ознакомить с техникой бега на короткие дистанции (объяснение, демонстрация, показ бега на 100-400м)

2) Обучить технике бега по прямой дистанции (объяснение, показ, повторные пробежки отрезков 30-50м, бег с высоким подниманием коленей, семенящий бег, бег прыжкамис переходом на обычный бег, имитация движ-я руками при беге).

3) Обучить технике бега по повороту (объяснение и показ, бег по повороту беговой дорожки с различ. скоростью, бег о кругу различ. радиуса, бег при входе в поворот).

4) Обучить технике высокого старта и стартовому ускорению (объяснение основных положений по команде «На старт» и «Марш» и демонстрация, самостоятельное выполнение этих команд, выбегание с высокого старта по прямой, выбегание с высокого старта при входе в поворот).

5) Обучить технике финиширования (рассказ о способах, демонстрация, имитация способов финиширования, набегание на финиш при различном положении туловища).

6) Совершенствование

13.История развития и краткая хар-ка бега на длинные дистанции. Развитие бега на длинные дистанции в РБ. К длинным (стайерским) относятся дистанции от 3000 до 20000м включительно. Во все времена бег занимал значительное место как в легкоатлетической программе Олимпийских игр, так и в системе физического воспитания прогрессивных стран.

В капиталистическом обществе большим стимулом к развитию бега являлась необходимость хорошей физической подготовки воинов.

В начале XX в. были зарегистрированы первые мировые рекорды на классических длинных дистанциях у мужчин 5000м и 10000м.

Включение бега на длинные дистанции в мужскую легкоатлетическую программу современных Олимпийских игр явилось мощным толчком улучшения результатов на этих дистанциях. Впервые на современных Олимпийских играх длинная дистанция – 5 миль для мужчин проводилась в Лондоне в 1908г. На классических длинных дистанциях 5000 и 10000м мужчины впервые соревновались на Олимп. играх в Стокгольме в 1912г.

С 1920-х по 1940-е годы начинается бурный рост результатов на стайерских дистанциях. Яркой фигурой явл. Финский бегун Нурми, установивший 25 мировых рекордов на дистанциях от 1500 до 20000м.

С 1950-х до середины 1960-х ведущую роль на мировой арене играли советские стайеры В.Куц и П.Болотников, кот. выиграли на Олимпийских играх 1956 и 1960 гг. забеги на 3-х длинных дистанциях из 4-х.

Мировые рекорды и золотые медали на Олимпийских играх в Сиднее в 2000г. на обеих длинных дистанциях принадлежали представителям Африки.

В Беларуси рекорды республики в беге на длинные дистанции фиксируются с начала 1920-х годов. Так, первым рекордсменом республики в беге на 5000 м в 1924г. стал бегун из Витебска Г.Никифоров.

С конца 1960-х до середины 1970-х годов лучшим стайером Беларуси и одним из лучших в СССР является М.Желоблвский. Участник Олимпийских игр в Мехико (1968г) в беге на 1500м он в 1973г. дважды улучшал рекорды республики в беге на 5000м.

Из Белорусских стайеров удачно выступал на Олимпийских играх А.Федоткин.

Женский стайерский бег имеет более короткую историю. На классических стайерских дистанциях мировые рекорда для женщин начали фиксировать сравнительно недавно: 5000м – Е.Сипатова в 1981г. 10000м – М.Сланей в 1982г.

Дистанция 5000 м для женщин впервые была включена в программу Олимпийских игр в 1996г. в Атланте (США), а дистанция 10000 м в 1988г. в Сеуле (Южная Корея).

14.История развития и краткая характеристика бега на сверхдлинные дистанции. Развитие бега на сверхдлинные дистанции в РБ. К сверхдлинным относятся все дистанции более 20000 м. Классической сверхдлинной дистанцией является марафонский бег – 42 195 м.

Популярность бега на сверхдлинные дистанции обусловлена след. факторами: относительная простота техники исполнения, дешевизна экипировки, возможность проводить тренировки и соревнования при отсутствии дорогостоящих специальных сооружений и оборудования, сильный оздоровительный эффект.

На первых Олимпийских играх современности в 1986г. в Афинах впервые были проведены соревнования по марафонскому бегу для мужчин.

Результат первого олимпийского чемпиона в этом виде С.Луиса составил 2:58:50.

На Олимпийских играх в Париже в 1924г. в качестве официальной дистанции марафона была утверждена дистанция 42 195 м.

Впервые мировой рекорд в марафонском беге у мужчин был зарегистрирован в 1908г.

Ныне действующий мировой рекорд в марафонском беге у мужчин принадлежит П.Тергат, Кения (2003г. Берлин).

Мужской марафон в Беларуси неразрывно связан с именами таких марафонцев, как В.Бугров, А.Гоцкий и В.Котов. В 1972г. Бугров установил высшее достижение Беларуси. В 1980г. Котов установил новы рекорд Беларуси и СССР, который до сих пор является рекордом РБ в марафонском беге у мужчин.

Гоцкий является первым бел. марафонцем, который выстуал на Олимпийских играх в 1976г. в Канаде.

Первые мировые достижения в женском марафоне были очень скромны. Жен. Марафон имеет короткую историю. В программу Олимпийских игр он был включен в 1984г. в Лос-Анджелесе.

Результат первой Олимпийской чемпионки в марафонском беге американки Д.Беноит составил 2:24:52.

К сожалению, история участия белорусских бегуний-марафонок в Олимпийских играх более скромна. Так, стартовавшие на Олимийских играх в Атланте в 1996г. бегуньи Е.Мазовка и Н.Галушко заняли 24-е и 50-е места, а М.Биктагирова сошла с дистанции.

Ныне действующий рекорд РБ у женщин принадлежит М.Биктагировой.

Дата добавления: 2015-08-02