Читайте также:
|
Применяйте на протяжении всего курса сбрасывания веса, каждый день, утром, начиная с 3–4 минут и постепенно доведя до 10—15 минут. Когда сбросите вес, применяйте профилактически для его поддержания, в течение одной недели каждый месяц (на протяжении полугода), по утрам, по 2–3 минуты.
Если вы еще только собираетесь худеть и хотите создать для этого нужный настрой, применяйте в течение двух-трех дней два раза в день, утром и вечером, по 1–2 минуты. За это время вы должны настроить себя на самоограничение в пище и на физическую активность.
Мудра «Источник молодости»
1. Поставьте руки перед собой ладонями вверх. Пальцы направлены вперед.
3. Сложите ладони «ковшичком», как будто хотите зачерпнуть воду.
3. Соедините в кольцо указательный и большой палец на каждой руке. Фото 34.
4. Закройте глаза.
5. Сформируйте намерение на омоложение. Мудра сработает лучше, если вы будете представлять себя молодым и здоровым.
6. В течение минуты дышите короткими, энергичными, быстрыми вдохами и выдохами. Затем дышите как обычно и продолжайте представлять себя молодым и здоровым.
Фото 34.
Дата добавления: 2015-08-10; просмотров: 50 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Как применять | | | Кому понадобится мудра |