Читайте также:
|
1. Поставьте руки перед собой ладонями вниз.
2. Соедините в кольцо большой и безымянный пальцы на каждой руке.
3. Положите указательный и средний пальцы правой руки крест-накрест поверх указательного и среднего пальцев левой руки.
4. Соедините между собой ногтевые фаланги больших пальцев.
5. Мизинцы держите немного оставленными от других пальцев и чуть согнутыми. Фото 28.
6. Вы можете держать руки в любом удобном для вас положении – на уровне талии, опустив вниз или положив на колени, если вы сидите.
7. Сформируйте твердое намерение прекратить ссору, мирно выйти из конфликта, преодолеть обиду и т. д.
8. Продолжайте концентрироваться на этом намерении, а также повторять про себя: «Я возвращаю мир, я усмиряю враждующих» все время, пока держите мудру.
Фото 28.
Дата добавления: 2015-08-10; просмотров: 135 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Как применять | | | Мудра общего пути |