Читайте также:
|
Эту мудру можно применять в течение долгого времени – до двух месяцев подряд, каждый день по утрам, по 3–4 минуты. Затем, после перерыва длиною в месяц, этот курс можно повторить.
Если вам нужна хорошая физическая форма и привлекательность для какого-то конкретного повода – применяйте эту мудру в тот же день, три раза: первый раз сразу по пробуждении, лежа в кровати, второй раз когда встанете и проделаете все утренние процедуры, третий раз выходя из дома (или за час-полтора до события), все три раза по 5–6 минут.
Мудра «Гибкая лиана»
1. Поставьте руки перед собой ладонями друг к другу. Пальцы направлены вперед.
2. Соедините ладони, плотно прижав их одна к другой.
3. Согните и переплетите между собой мизинцы, безымянные и средние пальцы, а указательные и большие оставьте прямыми и плотно прижатыми друг к другу. Фото 32, 33 (вид сбоку).
4. Держите руки на уровне солнечного сплетения. Смотрите прямо перед собой.
5. Сформируйте твердое намерение на самоограничение в пище и повышение физической активности.
Фото 32.
Фото 33.
Дата добавления: 2015-08-10; просмотров: 51 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Глава 7. Мудры для улучшения внешности и физической формы | | | Как применять |