Глава 3. 1. В своей книге «Подлинное счастье» Мартин Се-лигман различает три составляющих

1. В своей книге «Подлинное счастье» Мартин Се-лигман различает три составляющих счастья: смысл, наслаждение и привязанность.

2. В третьей медитации я объясню более подробно, в чем заключается разница между эмоциональ­ными взлетами или падениями и глубоким ощу­щением счастья.

Примечания ^^щ"< ___________________________________________ 233

3. О том, как важно заниматься делом, требующим от нас полной отдачи, я буду подробнее гово­рить в главе 6.

4. О том, что такое счастье, можно сказать и други­ми словами: оно включает в себя как когнитив­ный, оценочный компонент (тот смысл, который мы придаем происходящему), так и эмоциональ­ный, аффективный компонент (переживание на­слаждения).

5. В своем исследовании позитивного аффекта и смысла жизни Лора Кинг и ее коллеги нагляд­но демонстрируют, что «позитивный настрой за­частую предрасполагает людей к ощущению смысла собственной жизни».

6. У Натаниэля Брандена есть интересные рассуж­дения о том, насколько важное значение имеет честность для нашего самоуважения и счастья.

7. Исследование, проводившееся Крисом Эрджи-рисом, свидетельствует о том, что мы обычно хорошо умеем определять несоответствие меж­ду тем, что важно для других на словах («теории, которые они отстаивают») и на деле («теории, которые они реально применяют»), но далеко не так ловко определяем подобные несоответ­ствия в собственной жизни. Поэтому, быть мо­жет, полезно было бы выполнить это упражнение с кем-то, кто хорошо вас знает и любит и готов помочь вам оценить свою жизнь. Эрджирис пи­шет: «Теории, которые люди отстаивают, они же сами и выбирают в качестве основания для сво­их поступков. Теории, которые люди реально применяют, выводятся из их фактического пове­дения».

8. Исследование, проводившееся фирмой «TNS Research» на деньги «Hewlett Packard», показа­ло, что «работники, которых постоянно отвлека-

**Ш Примечания

ют телефонные звонки, электронные письма и текстовые сообщения по интернету, сильнее теряют IQ, чем человек, который курит мари­хуану».

Дата добавления: 2015-07-21