Упростите себе жизны

Еще в девятнадцатом веке Генри Дэвид Торо убеждал своих современников отбросить все, что усложняет их повседневную жизнь: «Простота, простота и еще раз простота! Я говорю вам, пусть ваши дела будут как два или три, а не как сто или тысяча; вместо того что­бы считать до миллиона, считайте до пяти или шести». Сегодня слова Торо звучат еще актуальнее, чем в те дни, ведь ныне наш мир с каждым днем становится все сложнее и сложнее, а давление на нас растет с каждой наносекундой.

Время — это ограниченный ресурс, и на этот ограни­ченный ресурс претендуют слишком много конкури­рующих между собой дел и забот. Из-за своей неумерен­ной занятости, из-за напряжения, которое многие из нас испытывают большую часть времени, мы несчастны чуть ли не во всех областях жизни. Как указывают иссле­дователи Сьюзен и Клайд Хендрик*, упрощение жиз­ни — совершенно необходимая вещь для построения нормальных взаимоотношений в браке: «Если нам удастся помочь людям упростить свою жизнь, а следо­вательно, снизить уровень стресса, это, по всей вероят­ности, будет способствовать существенному улучше­нию взаимоотношений между людьми (в том числе романтических и сексуальных). Более того — соответ­ственно улучшатся и все остальные позитивные аспек­ты их жизни».

Психолог Тим Кассер в своем исследовании на­глядно демонстрирует, что уйма времени — это надеж­ный гарант духовного благосостояния, тогда как уйма

* Хендрик, Клайд — американский психолог, профессор Те­хасского технологического университета. Вместе со своей женой Сьюзен проводит масштабные исследования по таким проблемам, как удовлетворенность отношениями в браке, супружеская невер­ность и т. д. Результаты этих исследований публикуются в наибо­лее авторитетных специализированных научных журналах США.

14. Медитация шестая: торопись медленно •**

денег таким гарантом не является. Уйма времени — это ощущение, что у вас достаточно времени, чтобы заниматься любимым делом, размышлять и предавать­ся досугу. Нехватка времени — это ощущение, что вы все время живете «под напряжением», куда-то торопи­тесь, переутомляетесь, опаздываете. Достаточно лишь оглянуться вокруг, а зачастую и заглянуть внутрь себя, чтобы понять, насколько широко распространена не­хватка времени в нашей культуре.

Если мы хотим повысить уровень своего духовно­го благосостояния, нам не обойтись без упрощения жизни. Это означает, что нам придется стоять на стра­же своего времени, научиться чаще говорить «нет» — не только людям, но и возможностям, — что отнюдь не легко. Это означает необходимость правильно расстав­лять приоритеты — выбирать только то, что мы очень-очень хотим делать, а все остальное отодвигать в сто­рону. И тем не менее, к счастью для нас, уменьшение количества дел отнюдь не обязательно несет в себе опасность для нашего успеха.

Дата добавления: 2015-07-21