Игра 31

В этой игре тебе понадобится 5-10 дощечек с разной шероховатостью. Как их сделать описано на странице 153. Дощечки надо разложить в ряд в таком порядке - от самой неприятной для тебя до самой приятной. После этого надо задуматься, почему та или иная дощечка вызывает разные чувства. Хорошо если возникнут реальные воспоминания. Например, для Алексея самая неприятная дощечка - с наждачной бумагой. Она ему напоминает каменистую местность. В шесть лет он бегал по двору и упал, разодрав колено о камни. Следующая дощечка уже более приятна. Ее поверхность напоминает Алеше подвал, где он играет с ребятами. Приятно и одновременно тревожно, от того, что об этом узнает мама.

Так одна дощечка сменяет другую и, соответственно, одно воспоминание сменяет другое. Заканчивается все самой приятной дощечкой и самым приятным воспоминанием. Для Алеши - это гладкая поверхность, потому что она напоминает ему лед, а он любит играть в хоккей.

Итак, свершилась "магия": ты в каждую дощечку с шероховатостью вложил реальное воспоминание. Оно стало там жить. Когда у тебя будет плохое настроение, разложи дощечки в таком же порядке - от самой неприятной до той, которая тебе нравится больше всего. Потрогай каждую дощечку по очереди, и ты почувствуешь, как твое плохое настроение улетучится.

Если дощечек не будет под рукой, представь их себе и проделай то же самое в своем воображении.

Но почему надо перебирать от неприятной к приятной? Почему нельзя брать в любом порядке или сразу взять одну хорошую? Потому что надо восстановить контакт со своим настроением. Представь себе такую картину: тебе плохо на душе, хочется скрыться от всего белого света, побыть одному, а к тебе подходит' улыбающийся, довольный собой человек и говорит: "Посмотри, как все прекрасно - солнце светит, листья зеленеют, птицы поют..." Ты, скорее всего, отмахнешься от него. А если к тебе подсядет человек, займет ту же позу, что и у тебя, так же тяжело вздохнет и хмуро скажет: "Да, жизнь - скверная штука..." - ты услышишь его и поймешь, потому что у вас одинаковое настроение. Ту же самую роль хмурого собеседника играет первая дощечка. Ее главная цель - установить с тобой контакт.

Дата добавления: 2015-07-20