Игра 23

Нам часто снятся кошмары. Иногда на протяжении многих лет. И не сразу удается вырваться из объятий страха. Когда снится неприятный сон, почти у всегда возникает одно желание - поскорее проснуться и оттолкнуть сон. Лишь немногие продолжают "досматривать" сон, пытаясь при этом его изменить. Как и в известной истории с "желтой обезьяной". Суть ее в следующем. Тебе говорят: "Постарайся как можно дольше не думать о желтой обезьяне." Первая твоя реакция; "Ну, это легко." Но, как только ты пытается не думать об обезьяне, она упорно лезет в голову. Чем сильнее ее прогоняешь, тем настойчивее она возвращается. Попробуй - и убедишься, что это почти невозможно - не думать о желтой обезьяне. Однако есть один секрет, как с ней справиться.

Вот что предлагает Алеша:

- Сначала я прогонял обезьяну, а она возвращалась. Я выталкивал ее в дверь, а она просовывалась в окно. Тогда я изменил тактику: не стал отталкивать ее, а пригласил присесть, поговорить со мной. Потом я дал ей скейт и сказал: "Иди, покатайся 15 минут, а затем приходи." И она ушла.

• Точно так же надо поступать и с неприятными сновидениями.

• Вместо того, чтобы просыпаться, надо принять сон и изменить его, чтобы он закончился хорошо, весело и чтобы он не возвращался вновь.

ЗАДАНИЕ.

• Попробуй сам не думать о желтой обезьяне.

• Ты можешь воспользоваться примером Алеши или придумать свой способ.

• Опиши или нарисуй, что ты придумал.

ПОСМОТРИ, КАК У ТЕБЯ ПОЛУЧАЕТСЯ. НЕ ДУМАТЬ О ЖЕЛТОЙ ОБЕЗЬЯНЕ

■ НЕ МОГУ -1БАЛЛ

■ МОГУ, НО НЕДОЛГО - 5 БАЛЛОВ

■ МОГУ, ЛЮБОЕ ВРЕМЯ -10 БАЛЛОВ

Дата добавления: 2015-07-20