Методики развития различны.

Методика развития простой двигательной реакции – это ответ известным движениям на заранее известной, но внезапно появляющийся сигнал (спринтерский старт).

Методы развития:

ü повторный;

ü расчлененный: первая часть – развитие быстроты реагирования в облегченных условиях, вторая часть – выбегание по мысленной команде (внимание на первое движение),на соревнованиях выигрывает тот кто концентрирует внимание на быстроте своих первых движений, а не на сигнале.

ü сенсорный – это способность ощущать мельчайшие промежутки времени, за счет чего улучшается быстрота реакции.

Состоит из трех этапов: выполняется стартовый рывок по сигналу:

ü после попытки сообщается время;

ü ученик предполагает время, а учитель называет;

ü выполняется за заданное время.

Методика развития сложных двигательных реакций:

1. Быстрота реакции на движущийся предмет – время реагирования складывается из следующих составляющий:

¾ увидеть объект;

¾ направление и скорость полета;

¾ план действий;

¾ реализация плана.

Для способности видеть предмет применяются методические приемы:

¾ внезапное появление предмета;

¾ увеличение скорости полета;

¾ сокращение дистанции;

¾ подвижный игры с теннисным мячом.

Большое значение приобретает умение предугадывать полет объекта по предварительным действиям игрока противника. Знания общей техники выполнения технических действий и индивидуальных особенностей выполнения его конкретным спортсменом снижает время реагирования, тем самым повышает эффективность действий игрока.

2. Быстрота реакции выбора:

Она заключается в выборе нужного двигательного ответа на один из ряда возможных на атакующие действия противника в соответствии с изменением его поведения.

Основной метод:

- постепенное увеличение возможных атакующих действий

- повышение уровня специальных знаний о технике двигательных действий, особенно о подготовительной фазе.

В качестве средств развития быстроты движений используются физические упражнения, выполняемые с максимальной скорость.

1- техника физических упражнений должно обеспечить выполнение их на предельных скоростях

2- продолжительность упражнений должно быть такой, чтобы к концу выполнения скорость не снижалась более чем на 5% от лучшего результата.

Основной метод- повторный (реакция быстроты движений)

Дата добавления: 2015-07-25