37 6 страница

10. Метод проб и ошибок вызывает гордость и более глубокие знания. Для меня приемлемо все, если это ведет к желаемому 109

11. Пугающие ситуации при близком рассмотрении оказываются не такими трудными, как видятся

в воображении v........................................................................... Ill

12. Когда подворачивается шанс, то лучше действовать — это стоит возможного риска 116

13. Заботясь о человеке, я могу позволить ему идти

своей дорогой, это сплотит нас еще теснее. 117

14. Гибкость способствует отзывчивости, удовольствию, -открывает новые возможности, тогда как жесткость мешает этому 119

15. Лучше не заботиться о других, а позаботиться о себе самом, и люди за это будут уважать меня еще

больше............................................................................................. 121

16. Будет правильно посвятить родителей в мои проблемы, а если они не реагируют, можно быть понастойчивей 124

17. Люди мне дадут то, что я от них ожидаю.. 127

18. Гораздо выгоднее обратиться к конфликтам,-«разложить их по полочкам», «отработать» их, пока они полностью

не разрешатся......................................................................................... 128

19. Лучше обговорить вопрос, чем диктовать свое. 130_

20. Мы чтим родителей тем, что честно совершаем ошибки и через это учимся, и нас любят за то, что мы растем

и взрослеем............ 132

21. Рискнуть и назначить свидание—волнительно, позволяет оценить свою взрослость, почувствовать силу, обзавестись добрым другом 134

22. На свидании неагрессивность мужчины часто воспринимается женщиной как нечто желанное и приятное, и даже обнадеживающее... 137

23. Застенчивый, восприимчивый человек может оказаться успешным в делах и хорошим товарищем.. 140

24. Вполне возможно создать прочную семью, даже если пример родителей говорит об обратном, иногда неблагополучие семьи родителей, влияет на браки детей совсем по-иному.............................................. 142

426

25. Вместо того, чтобы тревожиться, доказывая себе что-то, я могу обратиться к проблеме с уверенностью, гордостью и удовлетворением от того, что столько всего так хорошо уже мною сделано............. 145

26. Существует множество великолепных- способов заставить других сделать что-то,— и это меня никак

не будет обязывать.................................................................. 147

27. Раскрываясь, я обнаруживаю мою силу, мое истинное
лицо и сокровенные чувства.... 149

Цели поведения

1. Научиться быть вежливым, дружелюбным и заботливым. 156

2. С благодарностью принимать помощь и то, что вам

дают. "................................................................... 160

3. Выражайте гнев, отпор, противостояние агрессору 162

4. Напористо устанавливайте пределы и держитесь их 165

5. Хвалите................................................................................. 166

6. Изменяйте (доводя до абсурда или переиначивая) критику свою или других людей.... 168

7. Держите себя свободно с другими людьми в группе 169

8. Научитесь дарить подарки — ритуалу дарения. 172

9. Научитесь флирту и ухаживаниям... 175

10. Конкурируйте.................................................................................... 178

11. Просите помощи.. 181

12. Самоконтроль. 183

13. Просите, что вам нужно........... 187

Цели изменения семейной структуры

1. Выведите дочь из семейной Драмы, пусть она сама установит для себя границы поведения, отстаивая свои права и в то же время уважая правила семьи. 193

2. Углубьте обсуждение обязательств и эмоциональной близости молодоженов, раскройте выражение самих себя и будущих целей общения супругов для того, чтобы упрочить их отношения............... 196

3. Усильте восприятие супругами друг друга, усильте участие мужа, усильте чувство, что у них все получится.......... 202

4. Сведите агрессивность и контроль в определенные рамки, отделите ее от назойливой матери, обнажите конфликт родителей.......................................................................... 209

427

Цели самовосприятия

Сценарии и конструкции центрального самовосприятия

1. Ассоциируйте текущие чувства принадлежности

с проявляющимися жизненными событиями.. 222

2. Ассоциируйте характеристики приятной сексуальности

и зависимости с подходящим фоном для супруга, других
людей и даже сотрудников....... 225

3. Соотнесите облегчение, радость и надежду с будущими ситуациями, рассматривая вопрос раздельной жизни с мужем и отношения с детьми, покидающими дом 227

4. Ассоциируйте чувства собственного достоинства и гнева с ситуациями конфронтации с мужем, заботы о себе и интимности................................... 230

5. Ассоциируйте удовольствие, агрессию и контроль со стадией ухаживания с независимостью от семьи своих родителей и с исчезновением симптомов 235

6. Постройте самовосприятие и отрепетируйте сценарии по отходу, диссоциации от матери с уверенностью, мужеством и решительностью................................... 238

7. В заключительной части сеанса закрепите предыдущее

и откройте дорогу пациентке к продолжительному росту,
особо останавливаясь на предшествующих трудных
взаимоотношениях с человеком, который", по ее мнению,
имел перед ней преимущества.... 241

8. Ассоциируйте облегчение, удовлетворение и гордость

с предстоящими событиями..................................................... 245

Создаваемые образы:

9. Разработайте диссоциативный фон для создаваемых
образов будущего.............................................. 247

10. Сформулируйте будущее восприятие.... 250

ЦСВ, сценарии и создаваемые образы

11. Ассоциируйте личностные ресурсы с соответствующими
- ситуациями из жизни пациента, используя все

компоненты мысленного самовосприятия: качества
центрального самовосприятия, обыгрывание центрального
самовосприятия в сценариях, формируя будущее
восприятие создаваемыми образами.................................... 252

428

Цели Личностной организации и исполнения

роли

1. Изменение наступает через трансформацию
замешательства в возможность раскрытия силы

и умения............................................................................................... 265

2. Изменение наступает через развитие значения самораскрытия. 269

3. Изменение наступает через развитие силы, растущей

из вашего истинного восприятия, а не иллюзий 273

4. Изменение наступает через позволение себе пользоваться всеми своими эмоциями как ресурсом. 279

5. Изменение наступает через опору на доверие, обращение за помощью и раскрытие себя.... 286

Цели дисциплины/удовольствия

1. Спокойно сконцентрируйтесь и сфокусируйтесь на том,
что знаете, чтобы надлежащим образом восстановить это

_ при необходимости....................................................................... 296

2. Наслаждайся процессом и наградой за усилия по дисциплине... 300

3. Сфокусируйтесь на сексуально приятных ощущениях, образах, фантазиях, планах и посылах.... 302

4. Есть некоторые вещи, которые следует просто делать; не ждать, пока возникнет настроение, а просто взять и сделать. Спланируйте все так, чтобы это доставило

вам удовольствие.................................................................. 311

5. Станьте взрослее, отбросьте страх, что мать поругает, будьте свободнее, перестаньте оправдываться.. 31

6. Воспитывайте себя и заботьтесь о себе, и получайте удовольствие от процесса 317

7. Спланируйте намерения и признайте: работа выполнена хорошо 320

8. Сделайте домашнюю работу, подготовку, тренировку и правильно воспользуйтесь подвернувшейся возможностью. • 322

9. Следует грусть выражать слезами, а не физически 324

Цели других способов лечения

Воспользуйтесь дисоциативным обзором, чтобы: 1. Распрощаться с родителями, с детскими

разочарованиями, приступить к самовоспитанию 331

429

Воспользуйтесь «мешаниной», чтобы:

Дата добавления: 2015-07-25