Позволение

Для того чтобы "мягко снимать" удары противника, важно находить точку контакта с действиями нападаю­щего в пространстве. Это одно из самых интересных, важных и одновременно сложных вещей в боевом искус­стве, независимо от стилей и направлений Востока или Запада. Сейчас мы говорим о структуре восприятия. В мире существует великое множество упражнений, веду­щих к овладению искусством "прилипания" (присоедине­ния), но их вряд ли возможно изложить и описать всё до мелочей. Да и вещи, которыми люди пытаются овладеть, долгое время бывают очевидными и простыми. Поэтому будем наблюдательными к себе, зорко воспринимающи­ми мир вокруг себя, "гибкими" внутренне и внешне. Помните: "Внутреннее управляет внешним."

Делая упражнения, помните о том, что Ваше тело живое", расслабленное, но наполненное, в нём есть сила и пусть малое, но движение (вибрация).

• Встаньте фронтально напротив Вашего партнё­ра, поднимите перед ним раскрытую ладонь на Уровне плеча. Попросите его положить свою ладонь на Вашу. Некоторое время понаблюдайте, что про­исходит в момент этого контакта — станет ли он да-

вить на Вас или, наоборот, уступает Вам место, ес­ли Вы слегка надавите на его ладонь. Можно также слегка сдвинуть ладонь вправо или влево. Посмот­рите на его действия, почувствуйте их, следует ли его ладонь за Вашей или нет?

По этому упражнению можно сделать некоторые выводы о Вашем партнёре и о том, что действи­тельно внутреннее состояние человека (его психи­ка) управляет внешним в виде передачи сигналов из мозга кинестетически — на физическое тело, на действия, совершаемые нами в пространстве и вре­мени.

• В этом же положении попросите Вашего парт­нёра делать медленно малые движения своей ладо­нью, т.е. давить, уступать (убирать ладонь), влево, вправо и т.д. Ваша задача — держать контакт своей ладонью с ладонью партнёра, чувствовать движе­ние, скорость или остановку, воспринимать его дей­ствия, войти в позволение с ним, работать на скоро­сти партнёра.

• Из этого же положения попросите Вашего парт­нёра делать те же движения, но уже более длинные и широкие. Пусть он попытается, толкая ладонью, достать до Вашего тела, контакт с ладонью напар­ника сохраняйте. В момент, когда его ладонь давит на Вашу, и они подходят, касаясь Вашего тела, скрутите тело, "провалите" это давление, точно так же, как Вы делали это одной ладонью. Но старай­тесь работать на скорости напарника, не уходите дальше, чем нужно. В противном случае останется "мёртвое" пространство для удара противника. Не разрывайте контакта с ладонью напарника — поте­ряете контроль над действиями напарника. Второе и третье упражнения в дальнейшем можно делать вдвоём одновременно, т.е. наступать и уступать обо­им, выполнять сразу две задачи.

• Вождение /"прилипание" к партнёру (одной ру­кой) руки у партнёров разные: левая — правая. Ша­ги простые, естественные, контролирующие движе­ния (по 5-7 мин. для каждого упражнения).

• Вождение с одной рукой (руки у партнёров од­ноимённые: правая - правая). Соблюдение принци­па непротивления и пропускания — выхода из пло­скости движения партнёра.

• Вождение с одной рукой без прикосновения к руке партнёра (расстояние между руками ведомого и водящего 3-4 см).

• То же самое, но с осторожным подчинением во­дящего (принцип непротивления и подчинения).

• Вождение одной рукой. Ведомый меняет "при­липающую" руку на противоположную, выходя из плоскости и контролируя при этом второй рукой ло­коть водящего.

• Вождение то же, только вместо удара — захват.

• Работа на сохранение дистанции. Партнёры на­ходятся друг от друга на длине удара ногой. Один из партнёров в роли ведущего. Он подходит или от­ходит от второго (ведомого). Ведомый старается со­хранять дистанцию, которая была в самом начале

упражнения.

• "Вьюнение" или "плавание" с двумя руками, используя высокие и низкие позиции, применяя ок­руглую защиту. В этом упражнении могут сочетать­ся требования всех предыдущих упражнений и "принцип 69" (раскрытие — закрытие).

• Два партнёра стоят напротив друг друга на ди­станции свободного маха ноги. Водящий начинает движение (1—3 шага) в разных направлениях — вперёд, в сторону, назад. Ведомый сохраняет перво­начальную дистанцию, "выстраивая" водящего, ста­раясь переместиться так, чтобы поставить водящего в невыгодное положение, после чего ему придётся

менять своё местоположение в пространстве, не дать ему достать Вас рукой или ногой.

Важный момент: начинать действие старайтесь одновременно с водящим.

— Два партнёра стоят напротив друг друга на ди­станции свободного маха ноги. Первый партнёр на­чинает действие (удар рукой или ногой). Его удар должен быть выполнен наполовину (полуудар), от­носительно полной траектории. Второй партнёр ста­рается одновременно с началом движения первого партнёра реагировать:

— тело начинает слегка двигаться (отклоняться, скручиваться на 50% от 100% возможных);

— руки осуществляют защиту на 50% от 100% возможной (рис. 69).

• Остановка действия одновременно с остановкой

действия первого партнёра.

Проверка правильности выполнения:

Первый партнёр. После остановки действия обо­ими, продолжает начатый удар (второй партнёр ос­таётся в том же положении);

- удар проходит мимо, попадает в "рамку" (пра­вильно);

— удар попадает во второго партнёра (неправиль­но), перемещение, "выстраивание" не выполнено.

Дата добавления: 2015-07-19