Упражнение по набору энергии ритмическим дыханием

(Бан-Неи Стильман. Целебный магнетизм. М., Тип. Тер-Арутюнова, 1912 г.)

Набор энергии проводится путём ритмического дыха­ния. Упражнение нужно проделывать 3 раза в день по 15 минут. Соблюдать осторожность. Каждое утро употреб­ляйте 5 минут на подготовку к следующему упражне­нию: сосредоточьте свои мысли на великом деле.

I неделя. (После или перед едой). В течение 5 минут сосредоточьте мысли на развитии своих энергетических способностей. Затем расположитесь на диване и расслабь­те все свои мышцы тела до такой степени, чтобы вы не ощущали их малейшего физического напряжения и на­сколько возможно забудьте о них.

Приведя себя в такое состояние, сделайте полный глу­бокий вдох: ваша брюшная полость при этом распирает­ся. Вдох — 8 сек, задержка длится 8 сек., выдох — 8 сек. Продолжительность одного цикла дыхания - 24 сек. Вы выполняете своим дыханием равносторонний треуголь­ник. Не спешите. Продолжительность упражнения не должна превышать 10 минут, 5 минут из указанных 15

на подготовку.

II неделя. (3 раза до или после еды). После 5-ти минут­ной подготовки закройте пальцем свою правую ноздрю и сделайте глубокий вдох. Этот вдох вы должны делать через левую ноз­ дрю в течение 10 сек., после этого 10 сек. задержка и выдох через правую ноздрю 10 сек. (С частотой 2 дыха­ния в минуту). После 10 циклов ме­нять ноздри при вдохе и на выдохе (рис. 35).

III неделя. С большим желани­ем! Упражнение состоит в перемен­ном дыхании одной и другой нозд­рёй так же, как и в предыдущем упражнении, причём каждый вдох продолжается в течение 15 сек., за­держка - 10 сек. и выдох - 15 сек. Менять ноздри через 10 циклов.

IV неделя. Упражнение состоит в переменном дыхании — вдох через одну, а выдох через другую нозд­рю — увеличивается лишь время

дыхания. Вдох — 20 сек., задержка — 10 сек., выдох — 20 сек. Время для упражнения от 15 до 30 мин.+ 5 мин. на подготовку (1 сек.= 1 удар пульса).

Особое состояние духа и приёмов энергии:

При изучении этого вы почувствуете "движение духа". В этом состоянии вы хорошо будете чувствовать жизнен­ную энергию.

Дата добавления: 2015-07-19