Измените вашу жизнь

Я начал лечить застенчивость в специализированной клини­ке в Стэнфорде. Я знал, что застенчивость включает в себя целый комплекс проблем и требуется множество различных приемов для ее преодоления. В этой части книги приведены тактики, стратегии, упражнения, оказавшие наиболее эффективную по­мощь нашим клиентам. Однако советы и упражнения станут полезны только в том случае, если вы твердо решили изменить свою жизнь. Если вы устали быть застенчивым, чувствовать себя несчастливым при встрече с людьми, исполнять роль стороннего наблюдателя, то для вас пришло время изменить все это. Каким образом этого достичь? Существует четыре группы изменений:

• изменить представление о себе и своей застенчивости;

• изменить свое поведение;

• изменить направление мыслей и действий других людей;

• изменить определенные социальные факторы, способст­вующие застенчивости.

Не надо резких шагов. Блок за блоком, как великую египет­скую пирамиду, мы построим уверенность в себе. Нет чудодей­ственного, быстрого средства излечения, сладкопахнущая

змеиная мазь доктора Зимбардо не принесет социального успе­ха. Однако вы уже владеете одним преимуществом —"силой собственного мнения.

Для того чтобы эффективно проводить изменения, надо прежде всего поверить, что они возможны, затем по-настоящему захотеть изменить свое поведение и, наконец, объединить энер­гию и время, не побояться временных неудач, практикуясь в тактике, которая приведет к долговременному успеху.

Дата добавления: 2015-07-11