Читайте также:
|
2 ст.л овсяных отрубей.(смолоть)
1,5 пшеничных.(смолоть в муку)
2 ч.л. семян льна
2 ст.л. кефира
1 яйцо.
Шепотка соли.
Таблетка сахарзам.
1 ч.л. карри.
Сода на кончике ножа.
Приготовление
Все смещать. Дать постоять 10 минут. Разбить в силиконовые формы для кекса и выпекать в духовке 20 минут. При 200 градусах до "сухой' палочки.
Источник Диета Дюкан. Фото Рецепты
Рекомендуем подписаться!
#дюкан #диетадюкан #этапчередование #retseptidukan
Кекс пятиминутка без яиц. Этап Чередование.
4 ст.лож овсяных отрубей
2 ст. лож пшеничных отрубей
Отруби смолоть в муку
1 ст лож какао
2 ст лож сухого молока
1 ч лож разрыхлителя
7 таб подсластителя
все смешать, добавить 150 мл молока чуть теплого.
я еще добавила цедру апельсина натертую на меленькой терочке
все перемешать, не взбивать и долго не вымешивать!
должна получиться жидкая масса, которую нужно разлить в чайные чашки (у разлила в две пиалки) и выпечь в микроволновке на максимальной мощности всего 3 минуты!
кексы получаются вкусно шоколадные, мягкие и очень рыхлые. Сверху полить йогуртом.
Источник Диета Дюкан. Фото Рецепты
Рекомендуем подписаться!
#дюкан #диетадюкан #этапчередование #retseptidukan
Лимонные кексы для Атаки.
для теста:
2 ст.л. овсяных отрубей (смолотых в муку)
1 ст.л. пшеничных отрубей(смолотых в муку)
1 ч.л. семян льна (смолотых в муку)
На АТАКЕ семена льна не добавляем!
2 яйца
цедра лимона
2 ч.л. разрыхлителя
100 гр. натурального обезжиренного йогурта (или ароматизированного)
сахарзам
для сиропа:
Сок половины лимона
Вода — 3 ст.л.
Сахарзам
Для начала цедру смешаем с яйцами и сахарзамом. Взбиваем до однородности. Отдельно смешиваем отруби с разрыхлителем. Далее смешиваем яичную смесь и отруби, и подливая постепенно йогурт все взбиваем до однородности. Готовым тестом наполняем на 2/3 формы. И отправляем в духовку минут на 20-25 при 180, проверяем готовность до «сухой палочки». Пока пекутся кексики сделаем сироп к ним.
Для этого сок лимона соединим с водой. Нагреем до кипения и добавим сахарзам. Достаем горячие кексы из форм и сразу же поливаем лимонным сиропом. Оставляем на пол часа для пропитки.tatoshkina.com
Источник Диета Дюкан. Фото Рецепты
Рекомендуем подписаться!
#дюкан #диетадюкан #этапчередование #retseptidukan
Печенье с ягодами Годжи. Этап Атака.
разрыхлитель 2 чайные ложки
яйца 1
Ягоды Годжи 1 столовая ложка с горкой
мягкий творожок (обезжиренный) 2 столовые ложки
овсяные отруби 8 столовых ложек
подсластитель 1,5 столовые ложки
Разогреть духовку до 180C.
Смешать отруби, подсластитель, разрыхлитель и ягоды годжи в миске. Добавить яйцо и творог, тщательно перемешать.
Ложка выложить на противень, выпекать в течение 15 минут.
Можно оставить на более длительное время.
Чем дольше печеньки находятся в духовке, тем хрустящее они станут.
Источник Диета Дюкан. Фото Рецепты
Дата добавления: 2015-07-12; просмотров: 170 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Рулет с кальмарами. Чередование | | | Итальянский шоколадный кекс от Ирины Финашкиной. Чередование |