Быстрый завтрак или для тех, кто соскучился по сладкой выпечке. Чередование

Кекс в СВЧ

Ингредиенты:
1 яйцо;
1,5 ст.л. овсяных отрубей;
1 ст.л. пшеничных отрубей;
1 ч.л. какао;
0,5 ч.л. разрыхлителя;
3 таб. сахарозаменителя;
ароматизатор — если хотите;
3 ст.л. обезжиренного молока.

Все хорошо смешать (не взбивать), вылить в форму, выпекать в СВЧ 3-4 минуты на полной мощности.

PS: Я выпекала 4 минуты на одной стороне, потом перевернула на тарелку и 1 минуту - на другой стороне. Кексик получается мягкий и очень пористый. Если отруби дополнительно размолоть, то будет более воздушный.

Приятного аппетита!

Источник Диета Дюкан. Фото Рецепты
Рекомендуем подписаться!
#дюкан #диетадюкан #этапчередование #retseptidukan

Молочный шоколад для Чередования.

Рецепт: 6ст.л молока 0,5%, 6 ст.л СОМ -взбить в блендере и в морозилку -для белого шоколада.

Для молочного добавить 1-2 ст.л. обезж.какао.
Также можно эксперементировать,добавляя ягоды,фрукты,отруби или орехи.(в зависимости от этапов)

Источник Диета Дюкан. Фото Рецепты
Рекомендуем подписаться!
#дюкан #диетадюкан #этапчередование #retseptidukan

Самое полезное пирожное "Капучино ".

1 ст.л. молотых овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей,
1 яйцо,
1 ст. л. жидкого (мягкого) обезжиренного творога,
2 ст. л. кефира или биойогурта без добавок,
1 ч.л. разрыхлителя или соды,соль, специи по вкусу
.Смешиваем сухие компоненты, добавляем кефир, яйцо взбиваем с щепоткой соли, соединяем с остальными ингредиентами и быстро перемешиваем выпекаем в микроволновке на 800 Вт 5 минут.Чем меньше (уже) будет форма для выпечки, тем выше поднимется хлеб.Разделила на 2 части бисквитик.Крем- крепко заваренный кофе 100 мл(у меня ароматизированый типа бейлиз)20 грамм желатина (растворяем в кофе)жидкой обезжиренный творожок 400грСмешиваем ингредиенты для крема, укладываем в формочку кружочек бисквита, сверху слой крема, снова бисквит и снова крем. поставить в холодильник на 2 часа.Пирожное вынуть из формы, обвалять края в отрубях смешанных с чуточкой какао, сверху тоже посыпать какао или корицей.

Источник Диета Дюкан. Фото Рецепты
Рекомендуем подписаться!
#дюкан #диетадюкан #этапчередование #retseptidukan

Дата добавления: 2015-07-12