Вступление. Я вообще склонен полагать, что все значительные изменения личности протекают

Я вообще склонен полагать, что все значительные изменения личности протекают медленно и, в начала даже, не заметно. Человек не может измениться в одночасье. Всякие внезапные порывы, прозрения, во время которых вам кажется, что вы поняли что-то важное, что вы изменились, могут быть просто миражами вашего эмоционального мира, заложниками настоящего момента, которые погаснут, когда пройдет «запал». А все самое важное формируется, рождается в вас медленно, но зато уверенно и навсегда.

Даже знание, понимание, приходит не сразу, большинство лучших жизненных истин до ужаса банальны, но их нельзя постичь в одночасье, несмотря на их «простоту». Потому что эти истины не абстрактны, их нельзя оторвать от жизни, также как дух нельзя отделить от плоти. Они должны подпитываться вашим жизненным опытом, подтверждаться, доказываться им, а не существовать оторвано от него.

Одна какая-нибудь истина может постепенно накапливаться в вас, наполнять вас собой как сосуд, капля за каплей: в каждом своем осмысленном шаге вы приближаетесь к окончательному ее постижению.
Потому что обладание истиной не всегда является процессом дихотомическим, т.е. таким, который предполагает только два варианта: «либо истина у вас есть либо ее у вас нет», потому что часто можно различать различные степени обладания знанием: оно может у вас быть, может не быть, а может существовать где-то посередине между «есть» и «нет»

Лично мне, например сложно сказать, в какой момент времени мне открылись все те выводы, которыми я здесь делюсь. Это происходило как-то плавно в процессе работы над собой, анализа собственных ощущений и мыслей, это не было единомоментным прозрением или чем-то в этом духе.

Поэтому эти истины требуют того, чтобы вы жили, и в процессе жизни, в процессе получения опыта постепенно пропитывались ими, жили ими и, в конце-концов приходили к их осознанию, так как они самоочевидны, просты, универсальны и интуитивны. Требуется большое усилие чтобы навязать человеку чуждое ему, противоестественное знание, его для этого придется изолировать и подвергнуть тщательной мозговой обработке, тогда как жизненная правда открывается сама собой, пока вы существуете, только нужно вас немножко к этому подтолкнуть и тогда вы сами ее обретете.

Именно на этом принципе я хочу основать свой план саморазвития, все мои статьи пронизаны этой идеей. Собственно теперь после такого вступления хотелось бы перейти непосредственно ко второму шагу.

Содержание

Целью этого этапа является формирование в вас представления об осознанности: одной из движущих сил саморазвития. Если можно так выразится, то осознанность — это информационная поддержка процесса самосовершенствования, тогда как воля (о развитии воли пойдет речь в следующем шаге) — ее исполняющая функция. А задача практической части этого шага, «семинара», помочь вам развить осознанность путем практических мысленных упражнений. Я постараюсь поспособствовать тому, чтобы вы сделали первые шаги на встречу контролю эмоций, своего состояния и настроения. Пока только, первые, легкие шаги.

Я не могу сразу научить вас устранять негативные чувства, сохранять спокойствие во многих жизненных ситуациях, управлять своим настроением. Это будет в следующих шагах, пока вы пройдет самый легкий уровень, в ходе которого вы должны осознать наличие негатива в себе и его вредных последствий.

Для начала я хочу сформировать в вас привычку постоянно следить за собой: смотреть на свои внутренние процессы, движения чувств и оставаться как бы в стороне. Это и есть осознанность — мозг самосовершенствования личности. Вы должны понять, что чувства, эмоции, привычки, пристрастия не являются неискоренимыми свойствами вашей личности, вы можете получить власть над ними, контролировать их. Контроль осуществляется волей, «мышцей» саморазвития.

Именно поэтому медитация является такой важной составляющей вашего развития, так как она тренирует обе эти способности. Во время нее вы сосредотачиваетесь, «дистанцируетесь» от своих эмоций, воспоминаний, стараетесь не вовлекать себя в них, оставаться в стороне. А усилием воли прекращаете внутренний диалог, заставляете себя расслабиться. Это конечно в идеале, в начале, мало у кого получается, но смысл медитации именно в этом.

Осознанность — это способность, позволяющая трезво и беспристрастно оценивать внутреннее состояние и внешнюю действительность, руководствуясь разумом, а не эмоциями

Осознанность позволяет отстраненно анализировать свои негативные эмоции, страхи, состояния, формировать намерение, касательно того как эти душевные порывы контролировать. Затем подключается воля, которая это намерение реализует

Без воли и осознанности вы теряете контроль над собой, становитесь заложником своих эмоций и внешних обстоятельств, вы не управляете свой жизнью и не достигаете того, чего хотите

Дата добавления: 2015-10-16