Медитация укрепила связь сознания с телом

Говоря о прочности связи сознания с телом, я имею ввиду способность организма доносить информацию о том, что ему нужно для нормальной работы до мозга. Это может быть не совсем понятно, и я, естественно, сразу перейду к личному примеру, иллюстрирующему этот принцип.

До того, как я начал заниматься медитацией, я мог практически безнаказанно методически убивать собственный организм. Я мог напиваться до беспамятства, выкуривать пачку сигарет за вечер, сидеть целыми днями перед компьютером и не слышать голос своего тела, который настойчиво бы говорил мне, что тело разрушается, чтоалкоголь и никотин, это совсем не то, что ему нужно.

Конечно же, существует очень мало таких людей, которые не понимают, что сигареты и малоподвижный образ жизни вредны для здоровья. Почти все об этом знают. Но это знание становится совсем несущественным рядом с перспективой получения мгновенного удовольствия.

Каждый новый синдром похмелья напоминал мне о том, какой я наношу вред своему телу. Но несмотря на это я спокойно терпел (или не терпел и похмелялся) и доживал до следующей пьянки.

Когда прошло какое-то время с момента занятия практикой, я начал замечать, что голос тела стал более настойчивым, чем прежде. Каждый раз как я напивался, голос внутри меня вопил: «что ты делаешь? зачем?» А на следующее утро, просыпаясь в похмельных муках, я себя спрашивал: «зачем ты это сделал? разве это того стоило? теперь целый день потерян! ради чего?»

Когда я курил, голос не замолкал: «зачем ты куришь? какой толк в этом? это ужасно! это яд!» Можно подумать, что во мне появился какой-то внутренний ментор, который следил за мной и не давал мне спокойно предаваться прежним удовольствиям. Но это не совсем так. Этот «голос» осознанности и интуиции направлял меня, а не только наказывал. Он говорил, что мне надо делать, чтобы почувствовать себя хорошо, чтобы выбраться из страдания, которое гнездилось внутри меня.

Если я, например, вместо того, чтобы пьянствовать шел гулять и долго ходил пешком, я говорил себе: «Вот видишь, как ты себя хорошо чувствуешь после прогулки. Молодец! Теперь ты все правильно делаешь! Продолжай в том же духе!»

Говоря о «голосе», я имею ввиду просто интуицию, которая направляла мои действия. Это не всегда был какой-то внутренний диалог, это могло быть чувство удовлетворения после пробежки на свежем воздухе или ярко выраженное состояние неудовольствия и бездарно проведенного времени после пьянки.

Я стал отчетливо понимать, что мне нужно делать, чтобы почувствовать себя лучше, чтобы не испытывать хандры, чтобы быть более энергичным и здоровым. Мое тело с большой настойчивостью сообщало мне об этом. «Занимайся спортом! Больше гуляй! Меньше пей! Не кури!» — говорило оно мне.

Я стал острее ощущать какой вред приносит телу мой образ жизни, но, при этом, также, сильнее осознавал, какую пользу принесет изменение этого образа жизни. Благодаря «голосу» интуиции и этому новому пониманию я бросил курить, стал реже пить (впоследствии бросил совсем), купил беговые лыжи и начал на них кататься, стал совершать пробежки, меньше сидеть перед компьютером, больше расслабляться и отдыхать и т.д.

Я не могу сказать, что это произошло благодаря одному лишь «голосу» интуиции. Избавлению от вредных привычек предшествует целый комплекс личностных изменений, одного «голоса» осознанности недостаточно. Но, тем не менее, действия, основанные на настойчивых требованиях моего организма, послужили очень сильным толчком к изменению моего образа жизни.

Дата добавления: 2015-10-16