Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Я освободил свой мозг от груза нерешенных задач.

Читайте также:
  1. III. Предоставление транспортных средств и контейнеров, предъявление и прием груза для перевозки, погрузка грузов в транспортные средства и контейнеры
  2. IV. Определение массы груза, опломбирование транспортных средств и контейнеров
  3. V. Сроки доставки, выдача груза. Очистка транспортных средств и контейнеров
  4. ВОПРОС N 36. Экспертные системы предназначены для решения определенного круга задач. Из
  5. Грузовых перевозок аэропорта на различных этапах обработки груза
  6. Зеркальный фотоаппарат имеет ещё один плюс: в компакте объектив встроен раз и навсегда, а в зеркалке объективы можно менять, используя каждый для своих задач.
  7. Знаки, применяемые для маркировки мест с опасными грузами

Если не медитировать и не предоставлять своему мозгу возможность показать вам, какие мысли и проблемы его беспокоят, какие вещи требуют внимания к себе, то вы рискуете копить все эти неразрешенные проблемы внутри. И возможности избавиться от этого мусора у вас будет мало.

То есть, вопреки убеждению критиков, не медитация, а ее отсутствие, ровно как отсутствие времени на размышление о своей жизни и маленькое количество отдыха, ведет к подавлению эмоций.

НО! В этом аргументе критиков есть доля справедливости.

Сегодня я посвятил время разбору своих проблем. Но ведь я мог этого не сделать! Я бы мог рассудить так, пока медитировал: «я испытываю негативные эмоции, меня не интересует их источник, мне нужно от них избавиться и все, с чем бы они ни были связаны!»

Я бы просто забыл об этом. Я бы не устранил источник проблемы, я бы попытался ее игнорировать при помощи медитации.

Таким образом, медитация действительно могла бы превратиться для меня в бегство от проблем.

Что значит «избавиться от негативных эмоций?»

Но я привык наблюдать за своими негативными переживаниями и выяснять их причину, а не просто прятаться от них. Я воспринимаю эти переживания как сигнал о чем-то.

Я всегда пытаюсь думать так: «о чем говорит мне мое напряжение, негодование? Оно пытается мне указать на какую-то проблему?» Я пытаюсь эту проблему найти и решить! Вот что значит для меня избавиться от негативных эмоций!

Иногда проблему можно устранить просто путем 20-ти минутного расслабления, как в случае с водителем и во всех ситуациях, когда отрицательные эмоции вызваны усталостью, беспричинными приступами хандры и уныния. Но в других случаях проблемы требуют к себе внимания, изменения своих установок и идей или решения какой-то конфликтной ситуации в реальном мире.

Я понял, почему принцип «избавления от негативных эмоций» встречает иногда такую критику и непонимание. Потому что разные люди воспринимают этот принцип по-разному. Для кого-то освободиться от переживаний – это просто «забыть», «забить», «игнорировать», «перевести внимание на что-то другое». Тогда здесь действительно можно говорить только о «подавлении эмоций».

Для меня же это найти причину и устранить эту причину. Источник может быть разным, например, в случае психа на дороге, это может быть напряжение, усталость, стресс и даже какие-то личные установки (например, о том, что все должны уступать вам дорогу).

В других ситуациях, источником эмоций могут быть проблемы в реальной жизни или в вашем восприятии действительности, от которых вы не можете избавиться, просто заглушив эмоции при помощи расслабления.

Когда я говорю «устранить негативные эмоции», я имею в виду:

Узнать о причине негативного состояния

Работать над устранением этой причины

Я не хочу, чтобы вы использовали медитацию как средство подавления чувств. Не нужно бездумно отгонять от себя те или иные переживания, потому что они неприятные и плохие. Да, от негативных эмоций можно избавиться, но для этого нужно устранить их причину!

Медитация, направленная исключительно на подавление чувств, не принесет много пользы. Я очень подробно остановился на этом моменте, так как хочу, чтобы это все для себя уяснили.
Пойдем дальше.


Дата добавления: 2015-10-16; просмотров: 46 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Честность по отношению к себе | Культура коллективного досуга | Алкогольная интоксикация, как правило, не делает людей лучше, умнее. | Трезвость предоставляет выбор | Банальные истины | Принятие и саморазвитие | Итак, философ обозначает три этапа развития личности. | Избавляйтесь от ожиданий | Принципов саморазвития | Вред и опасность медитации |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Медитация ведет к подавлению эмоций и игнорированию проблем| Медитация вызывает депрессию

mybiblioteka.su - 2015-2019 год. (0.004 сек.)