Физиологическая характеристика гимнастики.

1. Соревновательные упражнения в гим-ке характеризуются околопредельной мобилизацией функций сердечно-сосудистой системы и выраженным участием анаэробных источников в обеспечении деятельности.2. Важным качеством спортсменов экстракласса в гим-ке является способность удерживать высокий уровень исполнительского мастерства в экстремальных условиях мышечной деятельности.3. Один из признаков тренированности в гим-ке - снижение функциональной напряженности ССС, связанное с "удешевлением" энергетической стоимости упражнения путем повышения доли аэробных источников и технического совершенствования элементов упражнения.4. Дополнительными средствами для повышения аэробных возможностей могут быть беговые кроссы или работа на тренажерах (велоэргометр, тредбан и др.), выполняемые в зоне анаэробного порога (АнП).

Физиологическая характеристика легкой атлетики.

Л/а объединяет ряд физических упражнений: бег, с/х, прыжки и метания. Упражнения в этих видах способствуют формированию разных двигательных навыков и двигательных качеств.

Бег является циклическим движением, базирующийся на безусловно-рефлекторном акте ходьбы. В л/а приходится много работать над совершенствованием техники бега. Наиболее сложным является бег на короткие дистанции, барьерный бег и кросс. В зависимости от дистанции продолжительность бега может быть от 10 секунд до 2-3 часов.

Спринтерские дистанции (6-30сек) – максимальная зона мощности; 45сек-4,5мин – субмаксимальная зона мощности; 8-35мин – большая зона мощности; 40мин-неск.часов – умеренная зона мощности.

Анализаторы играют важную роль в беге по пересеченной местности, а также для восприятия обстановки соревнования.

ОДА выполняет работу в зависимости от дистанции в аэробных, анаэробных, аэробно-анаэробных условиях.

Расход энергии зависит от длины дистанции (суммарный расход) и расход в единицу времени или на метр дистанции.

ЧСС достигает до 200 уд/мин (на спринт.дистанции меньше) систолический объем крови – 80-140мл, а минутный объем крови до 30 л/мин, АД – 150-180/70-110.

В крови развивается миогенный лейкоцитоз, проявляющийся в зависимости от дистанции фазами: лимфацитарная или I нейрофильная и II нейрофильная на стайерских дистанциях.

Физиологическая характеристика ходьбы на лыжах. Возрастные особенности тренировки в лыжных гонках.

Физиологическое обоснование начального возраста занятий спортом. Способность и одаренность, их психофизиологическая природа.

Дата добавления: 2015-10-16