Восполняя потери воды, необходимо помнить, что чувство утоления жажды наступает через 10-15 мин после приема жидкости. Вот почему не нужно торопиться пить сразу много воды.

Пить воду нужно медленно в спокойной обстановке, желательно сидя. При этом тщательно смакуя каждый глоток, чтобы из воды наиболее полно поглощать жизненные силы.

Надо избегать пить воду стоя, во время прогулки, при беге, во время соревнований на марафонской дистанции, иначе вода может повредить стенки желудка.

Для эффективного энергопитания тела воду полезно пить отдельно от твёрдой еды (за 30-60 мин) и не раньше, чем через 2-3 часа после еды. Запивать пищу водой вредно, т.к. это не только не позволяет еде про­питаться слюной, смывает желудочный сок, но и не даёт зубам возможности должным образом пережевать еду. В результате че­го пища проглатывается, не будучи подготовлена к процессу пищеварения. А это сулит неусвоение еды, запоры, ожирение.

Чистая вода насыщает, поэтому её не требуется много. Мудрый человек пьёт чистую воду постепенно без спешки, ценя каждую каплю. К примеру, йоги издавна пьют воду не залпом, а равномерно, в течение всего дня, небольшими глотками, так как уверены, что питьё любой жидкости залпом приводит к перегрузке организма. Рецепты йогов прошли испытания временем и на протяжении многих веков проверялись несколькими поколениями.

Идеальный лечебный процесс приема воды, по мнению йогов должен проходить равномерно, в течение дня по 2-3 небольших глотка с интервалом в 15-20 минут. Таким образом, стакан выпивают за 1-1,5 часа. Так за день выпивается от 4 до 12 стаканов.

Каждому организму требуется индивидуальное количество воды. Абсолютно здоровому человеку, употребляющему чистую еду и воду, может требоваться около литра воды, который может быть получен из фруктов, овощей, сыворотки. Но у человека, употребляющего коммерческие напитки, солёности, сладости и химическую ненатуральную еду, потери воды значительно больше, поэтому в день ему требуется не менее 2-3 литров чистой воды.

Интуитивное ощущение жажды восстанавливается благодаря повышению в рационе количества сырых растительных продуктов и живой структурированной воды.

Чтобы правильно и регулярно восполнять потери воды, полезно держать “дежурный” бутыль с чистой водой там, где вы в данный момент находитесь. Будьте здоровы и мудры!

[1] Рафинированный сахар – это не продукт питания, а химическое вещество, состоящее более чем на 99% из углевода и добавляющееся в пищу только того, чтобы искусственная еда вызвала у человека зависимость от вкуса. Белый сахар не содержит ни витаминов, ни солей, ни минералов, ни белков, ни клетчатки или других биологически активных веществ. Это вещество может быть получено разными способами: из нефти, газа, древесины и др. Но наиболее экономически выгодным способом получения сахара является переработка свеклы и особого вида тростника.

[2] E150d - краситель - сахарный колер (жжёный сахар). Получают по технологии (CARAMEL 4 - Ammonia-sulphite) путём переработки сахара, при определённых температурах с добавлением химических реагентов.

Дата добавления: 2015-10-16