Нормативы по общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапы многолетней подготовки (девушки, женщины)

Контрольные упражнения	Этап начальной подготовки	Тренировочный этап	Этап совершенствования спортивного мастерства	Этап высшего спортивного мастерства
прыжки со скакалкой без остановки (кол-во раз)
отжимание от пола (кол-во раз)
удержание пистолета в позе-изготовке (мин.)	1.50	1.55	1.57		2.5	2.7	2.8	2.9	2.10	2.11	2.12
удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа (мин.)
бег на 500 м (мин.с)	3.20	3.10	3.00	-					-		-
удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя (мин.)	-	-	-
удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы с колена (мин.)	-	-	-	-	-	-	-	-
удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя, 2 повтора, время отдыха не более 3 мин. (мин.)	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
удержание пистолета в позе-изготовке, 10 повторов, время отдыха не более 1 мин. (с)	-	-	-	-	-	-	-	-
бег 1000 м (мин.с)	-	-	-	7.40	7.37	7.35	7.30	7.27	7.25	7.23	7.20
подъем туловища из положения лежа (кол-во раз)
наклон вперед, стоя на возвышении	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+
стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах (с)
Спортивный разряд	-	III	КМС	МС, МСМК

Таблица 23

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапы многолетней подготовки (юноши, мужчины)

Контрольные упражнения	Этап начальной подготовки	Тренировочный этап	Этап совершенствования спортивного мастерства	Этап высшего спортивного мастерства
прыжки со скакалкой без остановки (кол-во раз)
отжимание от пола (кол-во раз)
удержание пистолета в позе-изготовке (мин.)	2.00	2.10	2.20		3.1	3.2	3.3	3.4	3.5	3.6	3.7
удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа (мин.)
бег на 500 м (мин.с)	3.10	3.5	3.0	-	-	-	-	-	-	-	-
удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя (мин.)	-	-	-
удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы с колена (мин.)	-	-	-	-	-	-	-	-
удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя, 2 повтора, время отдыха не более 3 мин. (мин.)	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
удержание пистолета в позе-изготовке, 10 повторов, время отдыха не более 1 мин. (с)	-	-	-	-	-	-	-	-
бег 1000 м (мин.с)	-	-	-	7.30	7.28	7.26	7.24	7.20	7.15	7.12	7.10
подъем туловища из положения лежа (кол-во раз)
наклон вперед, стоя на возвышении	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+
стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах (с)
Спортивный разряд				III					КМС		МС, МСМК

Оценка технического мастерства спортсменов проводится по результатам выполнения контрольных упражнений с использованием специализированного тренажера СКАТТ. Наряду с оценкой уровня подготовленности применение данного тренажера в тренировочном процессе:

- упрощает подбор оптимальных изготовок в винтовочных упражнениях;

- ускоряет процесс улучшения устойчивости системы «стрелок-оружие»;

- позволяет спортсмену уже на этапе начального обучения понять, разучить и совершенствовать «правильный» для него способ нажима на спусковой крючок;

- дает возможность спортсменам научиться более адекватно оценивать свои ощущения при выполнении выстрела с учетом поступающей объективной информации, точно определяя попадание по отметке (оценке) выстрела;

- позволяет определить и расставить по значимости элементы техники выполнения выстрела, концентрируя свое внимание при их совершенствовании;

- позволяет тренеру уже на ранней стадии отбора (селекции) выявить перспективных спортсменов и определить им специализацию в дисциплинах (винтовка или пистолет), видах оружия (малокалиберное или пневматическое) и стрелковых упражнениях.

В табл. 24-25 приведены нормативные требования к показателям, характеризующим техническую подготовленность на этапах многолетней спортивной подготовки и в периодах годичного цикла.

Таблица 24

Дата добавления: 2015-10-13