Психологическая подготовка. Для того, чтобы наиболее полно и продуктивно реализовать накопленный в результате

Для того, чтобы наиболее полно и продуктивно реализовать накопленный в результате проведенной подготовки потенциал, стрелок должен быть подготовлен психологически, так как приобретенные им знания, умения и навыки ему необходимо применять в напряженных, нередко быстро и неожиданно меняющихся условиях. Потому так важна в этом виде спорта психологическая подготовка, в процессе которой происходит формирование и совершенствование наиболее значимых свойств личности стрелка, психических процессов, обеспечивающих ее продуктивность, а также обучение спортсменов эффективным приемам и методам произвольной саморегуляции психических состояний с целью формирования и поддержания психической готовности к многолетнему тренировочному процессу и участию в соревнованиях различного ранга. Задачи психологической подготовки:

- формирование значимых морально-волевых качеств;

- совершенствование свойств внимания;

- создание психологических предпосылок для ускорения процесса овладения техникой выполнения выстрела в избранном виде оружия;

- развитие координационных способностей;

- овладение умением сосредотачиваться и мобилизоваться во время выполнения упражнения;

- овладение умением управлять своими чувствами, действиями, эмоциями, поведением;

- овладение умением регулировать психические состояния во время соревнований;

- развитие способностей к самоанализу, самокритичности, требовательности к себе;

- овладение умением противостоять неблагоприятным воздействиям внутренних и внешних факторов;

- создание уверенности в своих силах;

- формирование готовности к выступлениям на соревнованиях;

- воспитание стремления целеустремленно бороться за победу.

Наиболее значимой из основных задач психологической подготовки является достижение состояния готовности к соревнованиям, выражающееся в мобилизованности спортсмена на решение поставленных задач. Особенно это важно перед ответственными, главными соревнованиями. Этой способности мобилизоваться нужно учиться при решении повседневных задач, в процессе тренировочных занятий постоянно, изо дня вдень.

В психологической подготовке спортсменов применяются следующие методы: словесные воздействия: разъяснение, рассказ, беседа, убеждение, педагогическое внушение, одобрение, критика, осуждение; выполнение посильных задач для достижения результата; введение ситуаций, требующих преодоления трудностей: волнения, страха, неприятных ощущений (используя их, необходимо соблюдать постепенность и осторожность, не требуя предельной мобилизации); применение установок перед соревнованиями, исходя из их уровня и подготовленности спортсмена; смешанное воздействие: поощрение, выполнение общественных и личных поручений, наказание.

Методические приемы и условия, используемые в тренировочных занятиях для выработки устойчивости к эмоциональному стрессу, вызываемому соревновательной деятельностью:

- Сбивающие факторы (различные внезапные световые и звуковые эффекты, отвлеченные вопросы);

- Затруднение деятельности ведущих анализаторов (ограничение зрительной и кинестетической информации, ограничение центрального или периферического зрения);

- Лимит и дефицит пространства и времени (ограничение времени на выполнение выстрела, ограничение пространства для изготовки);

- Ограничение или искажение информации (непривычные действия соперников, встречи с незнакомыми соперниками);

- Утомление (необходимость действовать на фоне эмоционального утомления, необходимость действовать на фоне физического утомления).

Дата добавления: 2015-10-13