Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Максимальные, минимальные и рекомендуемые параметры объемов нагрузок (в часах) на этапах многолетней спортивной подготовки

Читайте также:
  1. VI. БЛЮДА, РЕКОМЕНДУЕМЫЕ С. А. АРАКЕЛЯНОМ
  2. Активно рекомендуемые компании – социальные компании
  3. Анализ комбинированного вдувания пылеугольного топлива и древесного угля в доменные печи больших объемов с использованием многостадийной модели.
  4. БОЕВОЙ ПОДГОТОВКИ И В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ.
  5. В ЗАВИСИМОСТИ ОТ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ БОКСЕРОВ
  6. В ПРОЦЕССЕ ПОДГОТОВКИ ЛАГЕРЯ ПРИВЛЕКАЙТЕ МАКСИМАЛЬНОЕ КОЛЧИЕСТВО БОЙЦОВ К РАЗРАБОТКЕ И РЕАЛИЗАЦИИ!!!!
  7. Ведомость объемов и трудоемкостей работ
Разделы подготовки Этапы подготовки и года обучения
Этап начальной подготовки Тренировочный этап (этап спортивной специализации) Этап совершенствования спортивного мастерства Этап высшего спортивного мастерства
                  Свыше 2-х лет 1-й год Свыше года
Максимальный (предельный) объем часов по этапам и годам подготовки              
Рекомендуемая многолетняя динамика объема часов по этапам и годам подготовки («допустимые диапазоны») 260- 312 354- 416 398- 468 468- 520 530- 624 702- 780 732- 832 824- 936 884- 1040 1092- 1248 1238- 1456 1326- 1560 1414- 1664
Минимально допустимый объем часов по этапам и годам подготовки              
                           

 

Таблица 12


Распределение объемов тренировочных и соревновательных нагрузок на этапах многолетней подготовки

Разделы подготовки Этапы подготовки и года обучения
Этап начальной подготовки Тренировочный этап (этап спортивной специализации) Этап совершенствования спортивного мастерства Этап высшего спортивного мастерства
                    Свыше 2-х лет 1-й год Свыше года
Теоретическая подготовка - - - 7-8 9-10 2-13 2-14 4-16 5-18 1-24 4-28 4-28 26-30
Общая физическая подготовка 131-154 134 -158 145 -170 96 -106 100 -118 118-131 111-126 123 -140 119-140 147 -168 167 -196 129-152 129-152
Специальная физическая подготовка 3-86 100 -118 111-130 126-140 145 - 170 172-191 169 -192 190 - 216 146-172 182 - 208 204 - 240 156 - 184 156 -184
Техническая подготовка 7-44 92 -108 112-132 180 - 200 213-250 297 - 330 327-372 366-416 440-518 539 - 616 617-726 712-838 772 - 908
Тактическая подготовка - - - 7-8 7-8 12-13 12-14 16-18 20-24 25-28 27-32 27-32 32-38
Психологическая подготовка - - - 5-6 7-8 10-11 9-10 9-10 19-22 25-28 26-30 36-42 41-48
Соревновательная подготовка 9-10 10-12 10-12 18-20 19-22 33-36 37-42 42-48 58-68 72-82 80-94 124 -146 136 -160
Инструкторская и судейская практика - - - - - 3-4 3-4 3-4 3-4 5-6 5-6 10-12 12-14
Текущие и контрольные испытания, 3-4 3-4 5-6 5-6 7-8 8-9 7-8 7-8 7-8 9-10 9-10 12-14 14-16
Восстановительные мероприятия 9-10 10-12 12-14 18-20 20-24 31-34 35-40 42-48 44-52 56-64 68-80 84-98 84-98
Медицинские обследования 3-4 3-4 3-4 5-6 5-6 8-9 9-10 11-12 12-14 12-14 14-16 14-16 14-16
ВСЕГО ЧАСОВ 265-312 354-416 398 - 468 468 - 520 530 - 624 702 - 780 732-832 824 - 936 884 -1040 1092 -1248 1238-1456 1326 -1560 1414-1664

Рекомендации по планированию спортивных результатов

Многолетнее совершенствование спортивного мастерства стрелков-пулевиков должно сопровождаться планомерным поступательным ростом спортивных результатов, в основе которого лежит выполнение тренировочных и соревновательных нагрузок, параметры которых соответствуют индивидуальным возрастно-квалификационным возможностям спортсменов. Кроме того, с возрастом и повышением квалификации вначале происходит расширение спектра используемых соревновательных упражнений, постепенное повышение их сложности, а затем, на этапе высшего спортивного мастерства, - переход к акцентированной узкоспециализированной подготовке.

Таблица 13

Планируемая многолетняя динамика спортивных результатов:

Пистолетная группа

Упражнения Пол Этапы подготовки и года обучения
Тренировочный этап (этап спортивной специализации) Этап совершенствования спортивного мастерства Этап высшего спортивного мастерства
              Свыше 2-х  
ПП-1 дев       - - - - - -
юн      
ПП-2 дев -                
юн                
ПП-3 дев - - - - - - - - -
юн        
МП-1 дев -     - - - - - -
юн
МП-4 дев - -     - - - - -
юн    
МП-2 дев - -     - - - - -
юн    
МП-5 дев - -              
юн              
МП-3 дев - -                
юн                
МП-11 дев - - - - - - - - -  
юн          
МП-6 дев - - - - - - - - -  
юн          
МП-10 дев - -                
юн  
                           

 


Таблица 14

План ируемая м ноголетня я динамика спортивных результатов:


Дата добавления: 2015-10-13; просмотров: 148 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА | НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ | Структура годичного цикла | Требования к количественному и качественному составу групп | Организационно-методические указания | Требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий и соревнований | Теоретическая подготовка | Техническая подготовка | Физическая подготовка | Тактическая подготовка |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок на этапах спортивной подготовки спортсменов-стрелков| Требования к организации и проведению врачебного, психологического и биохимического контроля

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)