Максимальные, минимальные и рекомендуемые параметры объемов нагрузок (в часах) на этапах многолетней спортивной подготовки

Разделы подготовки	Этапы подготовки и года обучения
Этап начальной подготовки	Тренировочный этап (этап спортивной специализации)	Этап совершенствования спортивного мастерства	Этап высшего спортивного мастерства
									Свыше 2-х лет	1-й год	Свыше года
Максимальный (предельный) объем часов по этапам и годам подготовки
Рекомендуемая многолетняя динамика объема часов по этапам и годам подготовки («допустимые диапазоны»)	260- 312	354- 416	398- 468	468- 520	530- 624	702- 780	732- 832	824- 936	884- 1040	1092- 1248	1238- 1456	1326- 1560	1414- 1664
Минимально допустимый объем часов по этапам и годам подготовки

Таблица 12

Распределение объемов тренировочных и соревновательных нагрузок на этапах многолетней подготовки

Разделы подготовки	Этапы подготовки и года обучения
Этап начальной подготовки	Тренировочный этап (этап спортивной специализации)	Этап совершенствования спортивного мастерства	Этап высшего спортивного мастерства
										Свыше 2-х лет	1-й год	Свыше года
Теоретическая подготовка	-	-	-	7-8	9-10	2-13	2-14	4-16	5-18	1-24	4-28	4-28	26-30
Общая физическая подготовка	131-154	134 -158	145 -170	96 -106	100 -118	118-131	111-126	123 -140	119-140	147 -168	167 -196	129-152	129-152
Специальная физическая подготовка	3-86	100 -118	111-130	126-140	145 - 170	172-191	169 -192	190 - 216	146-172	182 - 208	204 - 240	156 - 184	156 -184
Техническая подготовка	7-44	92 -108	112-132	180 - 200	213-250	297 - 330	327-372	366-416	440-518	539 - 616	617-726	712-838	772 - 908
Тактическая подготовка	-	-	-	7-8	7-8	12-13	12-14	16-18	20-24	25-28	27-32	27-32	32-38
Психологическая подготовка	-	-	-	5-6	7-8	10-11	9-10	9-10	19-22	25-28	26-30	36-42	41-48
Соревновательная подготовка	9-10	10-12	10-12	18-20	19-22	33-36	37-42	42-48	58-68	72-82	80-94	124 -146	136 -160
Инструкторская и судейская практика	-	-	-	-	-	3-4	3-4	3-4	3-4	5-6	5-6	10-12	12-14
Текущие и контрольные испытания,	3-4	3-4	5-6	5-6	7-8	8-9	7-8	7-8	7-8	9-10	9-10	12-14	14-16
Восстановительные мероприятия	9-10	10-12	12-14	18-20	20-24	31-34	35-40	42-48	44-52	56-64	68-80	84-98	84-98
Медицинские обследования	3-4	3-4	3-4	5-6	5-6	8-9	9-10	11-12	12-14	12-14	14-16	14-16	14-16
ВСЕГО ЧАСОВ	265-312	354-416	398 - 468	468 - 520	530 - 624	702 - 780	732-832	824 - 936	884 -1040	1092 -1248	1238-1456	1326 -1560	1414-1664

Рекомендации по планированию спортивных результатов

Многолетнее совершенствование спортивного мастерства стрелков-пулевиков должно сопровождаться планомерным поступательным ростом спортивных результатов, в основе которого лежит выполнение тренировочных и соревновательных нагрузок, параметры которых соответствуют индивидуальным возрастно-квалификационным возможностям спортсменов. Кроме того, с возрастом и повышением квалификации вначале происходит расширение спектра используемых соревновательных упражнений, постепенное повышение их сложности, а затем, на этапе высшего спортивного мастерства, - переход к акцентированной узкоспециализированной подготовке.

Таблица 13

Планируемая многолетняя динамика спортивных результатов:

Пистолетная группа

Упражнения

Пол

Этапы подготовки и года обучения

Тренировочный этап (этап спортивной специализации)

Этап совершенствования спортивного мастерства

Этап высшего спортивного мастерства

Свыше 2-х

ПП-1

дев

-

-

-

-

-

-

юн

ПП-2

дев

-

юн

ПП-3

дев

-

-

-

-

-

-

-

-

-

юн

МП-1

дев

-

-

-

-

-

-

-

юн

МП-4

дев

-

-

-

-

-

-

-

юн

МП-2

дев

-

-

-

-

-

-

-

юн

МП-5

дев

-

-

юн

МП-3

дев

-

-

юн

МП-11

дев

-

-

-

-

-

-

-

-

-

юн

МП-6

дев

-

-

-

-

-

-

-

-

-

юн

МП-10

дев

-

-

юн

Таблица 14

План ируемая м ноголетня я динамика спортивных результатов:

Дата добавления: 2015-10-13