Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Упражнения. 1.Проверочный список черт

Читайте также:
  1. А. Музыкально-медитативные упражнения
  2. АЭРОБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
  3. Базовые упражнения
  4. В каких занятиях постепенно должны упражняться дети с самого рождения, чтобы на шестом году своей жизни они оказались усвоившими эти упражнения.
  5. Глава 1. Строевые упражнения
  6. Глава 2. Обзор главного упражнения: история приседаний
  7. Глава 9. Физические упражнения и тюремная камера

1.Проверочный список черт

Быстро просмотрите следующий список черт. Используйте метку (v) для тех

черт, которые соответствуют Вашему мнению о себе. Используйте крестик (х),

чтобы отметить черты, не свойственные Вам, и знак вопроса (?), если вы не

уверены в ответе.

-- Нравлюсь себе

-- Остерегаюсь других или обижен ими

-- Люди могут доверять мне

-- Всегда сохраняю хорошее выражение лица

-- Обычно высказываю правильное мнение

-- Недоволен собой

-- Завишу от чужого мнения

-- Теряю время зря

-- Использую свои способности

-- Думаю сам за себя

-- Не могу найти работу

-- Верю в свои силы

-- Обычно высказываю ошибочное мнение

-- Люди мне нравятся

-- Мне не нравится мой пол

-- Обескуражен жизнью

-- Не люблю находиться среди людей

-- Не развиваю своих способностей

-- Доволен своим полом

-- Часто поступаю неправильно

-- Знаю свои чувства

-- Не понимаю себя

-- Чувствую себя скованным

-- Хорошо использую время

-- Люди избегают меня

-- Не интересуюсь общественными проблемами

-- Доволен своей работой

-- Получаю удовольствие от природы

-- Участвую в решении общественных проблем

-- Люди любят быть около меня

-- Компетентен в работе

-- Владею собой

-- Жизнь мне нравится

-- Не умею сдерживаться

-- Не нравлюсь себе

-- Недоволен своей работой

Теперь посмотрите на отмеченные Вами черты.

* Отражают ли они Ваш характер?

* Это черты Выигрывающего, Проигрывающего или смешанные?

* Какие черты Вы хотели бы изменить?

В процессе чтения книги, возвращайтесь к этому списку черт.

Просматривая те черты, которые Вы отметили, пытайтесь исправить те, которые

Вы решили изменить.

2.Шкала Выигрывающий/Проигрывающий

Оцените Ваши чувства к себе, к тому, чего Вы достигли в своей жизни, и

Ваши отношения с другими, поместите свою оценку где-либо вдоль следующего

континуума. Считайте, что один конец континуума соответствует трагическому

Проигрывающему, а другой конец -- совершенно благополучному Выигрывающему.

* Каким Вы себя чувствуете?

Проигрывающий-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- Выигрывающий

* Как Вы относитесь к своим достижениям?

Проигрывающий-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- Выигрывающий

* Как Вы воспринимаете свои отношения с другими людьми?

Проигрывающий-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- Выигрывающий

* Вы удовлетворены тем, где Вы себя расположили?

* Если нет, то что бы Вы хотели изменить?

3. Исполнение ролей внутреннего диалога

В дальнейшем Вы не должны отвлекаться или прислушиваться к чему-либо

постороннему, так как Вы будете вести диалог, повторяющийся в Вашей голове,

и начнете осознавать смысл этого диалога.

* Вслушайтесь в него. Кто говорит в Вашей голове? Вы говорите с

определенным человеком?

* Теперь постарайтесь "вывести" этот диалог наружу. Установите два

стула напротив друг друга. Используя метод исполнения ролей Перлза,

произнесите этот диалог вслух. Меняйте стулья со сменой ролей.

* Попытайтесь привести этот диалог к какому-либо заключению.


Дата добавления: 2015-10-13; просмотров: 101 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Мюриел Джеймс, Дороти Джонгвард. Рожденные выигрывать | Выигрывающие | Проигрывающие | Фредерик Перлз и гештальттерапия | Я имеет свою собственную программу. Некоторые люди из одного состояния Я | Введение в анализ трансакций | Игры, в которые играют люди | Психологические позиции | Введение в анализ сценария | Упражнения |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Эрик Берн и трансакционный анализ| Взрослыми или детьми, они пишутся со строчной буквы. В тех же случаях, когда

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.007 сек.)