Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Тренер российских штангистов Д. П. Поляков однажды рассказал небезынтересную историю, в которой хорошо видна разница между двумя направлениями в упражнениях с тяжестями.

Читайте также:
  1. E) при которой возрастание скорости сокращения мышцы вызывает уменьшение силы тяги.
  2. I Международный Nail-фестиваль
  3. II. Исповедь перед сорока двумя божествами
  4. III. СССР В ПОСЛЕВОЕННЫХ МЕЖДУНАРОДНЫХ ОТНОШЕНИЯХ
  5. Quot;Есть ли между вами такой человек, который, когда сын его попросит у него хлеба, подал бы ему камень?" (Матф. 7:9).
  6. quot;Феликс рулем автобуса. Мы просто вместе для езды." LA тренер Энди Мюррей, апрель 2001 г.
  7. Segment Сегмент, линия между двумя вершинами

- Однажды во время пребывания за рубежом к нам на тренировку пришел один очень красиво сложенный атлет. Он попробовал было поднять в толчке штангу, на которой стояло 130 килограммов, но, к нашему удивлению, не смог. Между тем его мускулистая фигура обещала больше.

Дмитрий Петрович продолжал:

- После того, как этот парень не смог толкнуть 130килограммов, мы, было, заулыбались, но долго потешаться нам не пришлось. Парень поставил на штангу 100 килограммов (вес тоже не маленький), лег на скамейку и начал выжимать ее от груди 1, 2, 3, 4 раза... Мягко, плавно, без видимого усилия. 4, 5, 6… Когда счет перевалил за 10, мы были поражены. Такой силовой выносливостью никто из наших ребят не мог похвастать. Вот те и посмеялись!

Итак, сила силе рознь. При выполнении тяжелоатлетических упражнений происходят настоящие «мышечные взрывы», бросающие вверх гигантские тяжести. Такие движения длятся очень недолго — считанные секунды, а то и доли секунд, спортсмены же, занимающиеся атлетизмом, обычно работают с меньшими весами, но поднимают их много раз подряд. Поэтому, когда дело касается силовой выносливости, им равных нет.

Итак, развитие мускулатуры — только одна сторона полноценного тренировочного процесса. Если другие средства (работа над техникой, выработка специальной быстроты и выносливости, морально-волевая подготовка и т. д.) не используются, никакая мускулатура, будь она хоть как у Геркулеса, не спасает спортсмена от неудачи. Таким образом, развитие мускулатуры только тогда оправданно и полезно, когда оно не является самоцелью и, стоя в ряду других средств физического воспитания, согласуется с целями, которые ставит перед собой атлет.

 

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ КУРС.

Глава №7 ПРЕДИСЛОВИЕ К ТРЕНИРОВКЕ.

 

Почему-то так повелось, что у нас мало принято говорить о красоте фигуры. О силе, выносливости, ловкости - пожалуйста. А о красоте телосложения — ни слова. Конечно, красивая атлетическая фигура (а именно о ней сейчас идет речь) от этого не становится менее притягательной. И особенно для молодых людей.

Красота все глубже проникает в самые разные сферы нашей жизни. И спорт, разумеется, не исключение. А в таких его видах, как спортивная и художественная гимнастика, прыжки в воду, акробатика, фигурное плавание и катание на коньках, красота, изящество, грация движений прямо влияют на результат соревнований.

Давайте условимся: красота телосложения в нашем понимании есть естественное отражение здоровья, силы, высокой работоспособности и не существует отдельно от перечисленных выше качеств, сама по себе. Путь к ней лежит через следующие этапы:


Дата добавления: 2015-08-21; просмотров: 57 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: АТЛЕТИЗМ | Глава №2 ЗДОРОВЬЕ - ВСЕМУ ГОЛОВА | Глава №3 ...ЛЕТ ТОМУ НАЗАД | С. Елисеев вознаградил себя победой в чемпионате 1899 года, где он обошел Г. Мейера и И. Шемякина. | Лестничные мышцы. Располагаются в глубине шеи и делятся на передние, средние и задние. Участвуют в движении позвоночника, приподнимают грудную клетку при дыхании. | Слабое телосложение; | Окружность запястья и щиколотки замеряется в самых тонких местах, соответственно несколько выше лучезапястного и голеностопного суставов. | Вы же, как новички, должны начать занятия с одного подхода, Иными словами, сделав, например, положенное число отжиманий и немного отдышавшись, принимаетесь за подтягивания. | Движение можно усложнить и другим способом. Опуская прямые ноги в исходное положение, попробуйте не касаться ими пола, а, приблизив пятки к нему, снова начинайте очередной подъем. | Менять вес отягощений можно только, если иметь целый набор из 5—7 пар. А это сопряжено с известными трудностями. |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Широчайшая мышца. Находится на задней поверхности грудной клетки. Приводит плечо к туловищу, вращает руку внутрь, тянет ее назад.| Оценка своего физического развития.

mybiblioteka.su - 2015-2020 год. (0.014 сек.)