Урок № 1

Прежде чем браться за незнакомое дело, даже если вы считаете его важ­ным и полезным, необходимо взвесить свои возможности и не брать на себя заведомо невыполнимых обязательств. Лучше пока выбрать небольшую про­межуточную и явно достижимую цель. На этой промежуточной цели можно спокойно испытать свои силы, не подвергая опасности накопленный энер­гопотенциал и даже немного его повысить.

В данном случае я бы посоветовал постараться полностью выполнить только первый урок. В самом худшем случае суммарные времязатраты на его выполнение составят около пяти часов. После этого вы сможете принять решение с открытыми глазами.

Каждое упражнение следует повторять не более шести раз. Если кшес­той попытке не удалось достигнуть заданного результата, следует либо перейти к следующему упражнению, либо сделать не менее чем часовой перерыв.

Начало занятия: число__, время __.

Упражнение 1.

Нарисуйте квадрат. Закройте глаза и представьте себе его зрительный об­раз. Мысленно удаляйте квадрат от себя, пока он не превратится в точку. Затем, увеличивая в размерах, возвращайте его к себе, пока он, надвинувшись, не уйдет за пределы зрения.

Верните квадрат на удобную дистанцию. Сдвигайте его влево и вправо, вверх и вниз. Убедитесь, что фигура послушна вашей воле. Если возникают трудности, сядьте в удобную позу, расслабьте грудь, плечи и предплечья и спокойно, не напрягаясь, взгляните на квадрат вновь. Затем поднимите глаза влево-вверх (глаза можно не закрывать). Если изображение появилось, то повторите это упражнение несколько раз, пока не обретете уверенность. В противном случае попробуйте другие положения глаз (вверх, влево, вправо, влево-вниз и др.).

Мысленно проведите в квадрате диагонали. Повторите упражнение.

Упражнение 2.

Мысленно помещая внутрь квадрата буквы х, о, т, п, повторите упражне­ние 1. На каждую букву затрачивайте 3-5 сек.

Упражнение 3.

Засеките время и прочтите вслух буквы алфавита. Повторите несколько раз, пока время чтения не снизится до десяти и менее секунд. Если за шесть попыток это не удалось — не огорчайтесь, всему свое время. Если удалось легко, — сократите время насколько возможно.

П.1

а	б	в	г	д	е	е	ж	з	и
к	л	м	н	о	п	р	с	т	у
ф	х	ц	ч	ш	щ	ы	э	ю	я

№ попытки и время: 1 __2.__3.___4.__5.__6.__

П.2

я	ю	э	ы	щ	ш	ч	ц	х	ф
у	т	с	р	п	о	н	м	л	к
и	з	ж	е	ё	д	г	в	б	а

№ попытки и время: 1 __2.__3.___4.__5.__6.__

П.3

ю	с	ж	ц	н	е	э	м	х	б
у	г	л	щ	и		п	ч	а	р
о	ш	в	ё	т	к	я	д	ы	ф

№ попытки и время: 1.__2.__3.__4.__5.__6.__

П.4

б	х	м	э	п	ч	а	р	ё	з
ш	н	и	л	ц	с	у	ж	г	ю
ф	ы	т	д	я	к	о	в	е	ш

№ попытки и время: 1.__2.__3.__4.__5.__6.__

Дата добавления: 2015-09-03