Психологическое использование ОН-карт

1. Пасьянс (для самостоятельной работы)
ОН-карты – это психологическое зеркало, отражающее наше эмоциональное состояние, предоставляющее нам возможность самопознания и выбора вариантов поведения. В них можно «играть» ежедневно: и утром и вечером. Их можно использовать в ситуациях, когда нужно принять какое-то решение. В этом случае наиболее полезным вариантом будет выбор трех пар карт (я приняла 1 решение/я приняла 2 решение/3 вариант).

Более сложная «игра» - это создание Мандалы; круг из карт с комбинацией в центре.
Вытяните 7, 9 или 13 карт из каждой колоды для создания комбинаций. Расположите наиболее провокационную или интуитивно наиболее значимую комбинацию в центре гексаграммы, октаграммы или 12-конечной звезды, а оставшиеся комбинации расположите вокруг нее. Рассматривайте карты, начиная с центра, затем с углов звезды. Исследуйте все возможные взаимосвязи между комбинациями карт, проговаривайте вслух любые приходящие Вам в голову мысли и ассоциации. Постепенно в Вашем сознании картина начнет проясняться и приобретать некоторый порядок, а вслед за этим возникнет понимание.

2. Дневник
Один из лучших вариантов использования ОН-карт является ведение дневника. Ежедневное исследование комбинаций карт может служить дверью в наше подсознание и отражать глубинную динамику протекающих там процессов. Дневник позволяет отслеживать происходящие с нами события на психологическом уровне нашего бытия.

3. Работа с целью
- картинка+карта «начало процееса»
- картинка+карта «цель»
- между началом и целью выкладываются еще две пары карт, символизирующих «промежуточные этапы»
- прорабатываем каждую пару карт (что она означает? как ты себя чувствуешь, глядя на нее? Куда хочется смотреть? Готова ли ты попасть в «цель»? Стоит ли туда идти? Что это за этапы? И т.д.)

4. Тетралемма
- используется в ситуациях, когда перед человеком стоит проблема выбора; цель: показать, что существует более 2 вариантов решения проблемы
- разложить дилемму (пара карт для одного варианта решения и пара карт для другого)
- описать оба состояния
- выбрать третью пару карт «и то, и то», прочувствовать
- оценить дилемму
- выбрать четвертую пару карт «не то, не то»
- снова оценить дилемму
- сделать выбор на две недели
- через 2 недели оценить, подходит ли Вам этот выбор или нет; если нет. то следует повторить упражнение; цель – достигнуть полной гармонии с выбором.

Варианты работы с ANIBI

1. Альбом фотографий моего внутреннего ребенка (эту работу можно делать и с колодой «Дитя и Зверь»)
- сознательно выбрать карты из двух колод, которые пробуждают в тебе воспоминания детства (до 10 карт, то есть пять пар слово/картинка)
- разложить карты так, чтобы получился рассказ (то есть расположить карты по линии времени)
- посмотреть на карты: какая картинка привлекает Вас в данный момент больше всего? Это то, что в данную минуту больше всего нужно Вашему «ребенку» из рассказа. Что это?
- выбрать новое слово и новую картинку, которые удовлетворяют этой потребности
- проверить для себя, таким образом рассказанная Вами история связана с Вашей взрослой жизнью и как Вы можете удовлетворить потребности своего внутреннего ребенка.

2. Альбом фотографий моего ребенка
Упражнение аналогично предыдущему, но производится с Вашим ребенком.
Это упражнение и предыдущее можно выполнять с картами, лежащими «рубашкой вверх»

3. Как ощущает себя твой внутренний ребенок в различных аспектах твоей взрослой жизни: супружестве, профессиональной деятельности и т.п.
- перемешать карты-картинки, вытянуть карту-картинку и карту-слово неведущей рукой (для правшей левой)
- посмотреть на получившуюся пару. Дать название картинке. Какие ассоциации вызывает у Вас слово? Как связаны картинка и слово? Что Вы чувствуете, думая об этой связи? Как эта связь отражает состояние Вашего внутреннего ребенка в той или иной области Вашей взрослой жизни? Подумайте, что ему сейчас нужно от Вас больше всего?
- выбрать из открытой колоды несколько карт, которые олицетворяют эту потребность
- как эту потребность Вы сможете удовлетворить?
Помните: сегодня Ваш ВЗРОСЛЫЙ может предложить Вашему ВНУТРЕННЕМУ РЕБЕНКУ общение, любовь и поддержку, которой в прошлом, возможно, не получал.

4. Мой ребенок
- выбрать ситуацию, возникшую в Ваших отношениях с ребенком
- из открытой колоды выбрать карту-картинку и карту-слово, которые отражают эти отношения
- попытайтесь понять, что ребенок чувствует и переживает в этой ситуации
- выберите несколько картинок и слов, символизирующих альтернативные решения, иные способы общения и поведения.

5. И получился рассказ…(работа в группе, например, в семье)
- выбрать воображаемого ребенка
- дать ему имя
- передавать по кругу колоду карт-картинок
- каждый член группы по очереди вслепую вытаскивает карту, и ориентируясь на нее, рассказывает, что сейчас происходит с ребенком
- следующий участник продолжает рассказ
- пусть рассказ продолжается до какой-то кульминационной точки
- после этого группа (все вместе или разделившись на подгруппы) обсуждает, как получившийся рассказ затронул внутреннего ребенка каждого участника.
Ведущий может задать тот или иной сюжет: например, встреча с животным, встреча с волшебником, мать, отец, отношения с ними в процессе рассказа

В каждом из описанных выше упражнениях можно использовать следующие открытые вопросы:
- что чувствует ребенок?
- о чем он думает?
- что ребенок хочет сказать?
- что бы ребенок хотел услышать от того или иного человека?
- что ребенок не осмеливается сделать?
- что ему нужно?

6. Круг ресурсов
- выбрать какую-то сферу Вашей жизни (отношения, супружество, работа, материнство и тд)
- дайте возможность Вашему внутреннему ребенку выбрать карту неведущей рукой из открытой колоды карт-картинок
- выбрать 8 карт-слов из закрытой колоды (каждое слово предлагает определение и способ действия)
- расположите карты ромашкой: серединка – карта-картинка, а лепесточки – карты-слова
- переверните одну карту-слово: как слово связано с картинкой? Что говорит карта о теме, которую Вы выбрали?
- проделайте то же самое с остальными картами-словами
- в конце выберите сочетание карты с одним словом, которое, по Вашему мнению, открывает для Вашего внутреннего ребенка возможности роста и выздоровления.

7. Конфликт и мостик
1 карта: выбранная в открытую, «проблема»
2 и 3 карты: закрытые карты-слова, «действующие ресурсы»
4 карта: «мостик» (открытая карта слово и закрытая картинка)

8. Разное, похожее и объединяющее
1 пара картинка/слово: мой внутренний ребенок
2 пара картинка/слово: мой ребенок
3 пара картинка/слово: наша общность

9. Скрытое и явное
1 пара картинка/слово: что мой внутренний ребенок открывает миру?
2 пара картинка/слово: что мой внутренний ребенок скрывает от мира?
3 пара картинка/слово: какой урок он должен из этого извлечь?

Дата добавления: 2015-08-09