Основы цигун.

Растяжка мышц и связок.

Китайцы говорят: «Ты молод настолько, насколько молоды твои связки». Данные упражнения не только повышают эластичность мышц и связок, но и активизируют кровообращение и лимфоток.

Основы цигун.

– «Девять нитей» (комплекс упражнений для спины, является профилактикой различных заболеваний спины, а также лечение гиперкифоза, гиперлордоза и гипертонуса мышц спины)

– Суставная гимнастика (упражнения включают в себя вращательные движения в различных траекториях, что позволяет проработать сустав в суставной сумке и раскрепостить его, улучшая лимфоток и кровоток)

– «Сухое умывание» (этот цигун (даоинь) направлен на стимуляцию биологически активных точек и лимфосистемы. Практика представляет собой самомассаж: расстирание, разминание, постукивание, прогревание и т.д.)

3. Упражнения, направленные на «успокоение ума», снятие усталости и головных болей.

Если у Вас есть конкретный запрос на лечение – предупредите меня заранее – поработаем индивидуально.

Что стоит увидеть?

Для того, чтобы посмотреть хотя бы основные достопримечательности нужно как раз пару недель!

Прямо с набережной можно отправиться на экскурсию в любую точку страны (а также в Хорватию, Боснию, Сербию и Албанию!). Из самых популярных – Острог, Цетинье и Скадарское озеро.

Монастырь Острог, где хранятся мощи Св. Василия Острожского, находится недалеко от Даниловграда. Высеченный в скале высоко в горах (950 м над уровнем моря), он стал для Чёрногории тем же, чем и Метеоры – для Греции. Со стороны кажется, что монастырь буквально висит в воздухе. Считается, что для качественного отпущения грехов последние несколько сот метров до монастыря нужно подниматься пешком. Острог – единственный в мире православный монастырь, который кроме людей православных, также посещают католики и мусульмане.

Цетинье – историческая и культурная столица страны. Город расположен в долине, окружённой горами, у подножия горы Ловчен.

Цетине был основан в 1482 году князем Иваном Черноевичем и стал колыбелью черногорской культуры и одним из важных центров Сербской Православной Церкви. Из-за героического сопротивления постоянным посягательствам Османской империи Цетине прозвали «Сербской Спартой».

Здесь сосредоточено большое количество культурных памятников, музеев и старинных построек.

В новом Цетиньском монастыре хранится Десница Иоанна Крестителя и несколько гвоздей из Животворящего креста.

А на вершине горы Ловчен возвышается мавзолей Петра Негоши – самого почитаемого правителя Черногории. С этого места можно увидеть не только его владения, но и несколько соседних стран.

Скадарское озеро - самое крупное озеро Балканского полуострова (общая площадь его водной поверхности составляет 370 км²). По нему проходит государственная граница - две трети озера находятся на территории Черногории, одна треть — на территории Албании. Правда, розовые пеликаны, гнездящиеся на его берегах, явно не придают этому никакого значения! На небольших островках комплекс монастырей 14-15 вв. — многие из них действующие и рады гостям.

Многие путеводители называют «третьей достопримечательностью Черногории» (наряду с культурными памятниками и природными красотами) местную кухню. Она делится на три «школы»: сугубо местную, рыбную и итальянскую. Порции просто огромные. При этом, Вам приготовят свежевыловленную форель с каким-нибудь местным гарниром по цене перекуса в московской забегаловке. Черногорские вина, хоть и мало известны на международных рынках, но уже вполне заслуженно привлекли внимание знатоков. «Визитная карточка» местного виноделия — терпкий черногорский «Вранац», а также «Крстач», «Шардоне» и «Совиньон». Самый качественный крепкий напиток — «Крунак» (виноградная водка).

Средняя стоимость завтрака в местном ресторане – около 5 евро, обед и ужин – 10 евро (первое и второе блюда, десерт и стакан местного вина или пива).

Для любителей кулинарных экспериментов и самостоятельно приготовленной трапезы - в отеле общая кухня и очень приятная тенистая терраса со столиками. Единственный в поселке супермаркет – через дорогу, цены – практически те же, что и в Москве.

Когда?

Ориентировочные сроки проведения лагеря: 11.07 – 22.07. 2012 (12 дней)

Возможна корректировка в пределах 2 дней в ту или иную сторону при условии предварительного согласования (до 20. 05. 2012)

Условия проживания (двухместное размещение):

Семейный отель (1 минута до моря!):

Кровать

Стол, стулья, тумбочка

Санузел с душем (в каждом номере)

Шкаф для одежды

Минута пешком до супермаркета!

Стоимость участия в проекте: 60 000 рублей

В указанную цену ВХОДИТ:

- стоимость авиабилетов до Черногории и обратно

- стоимость проживания (за одного человека при двухместном размещении)

- трансфер аэропорт – Петровац - аэропорт
- групповое снаряжение
- организационный сбор

В указанную цену НЕ ВХОДИТ:

- питание,
- сувениры,
- плата за вход при осмотре достопримечательностей

- экскурсии

- полицейский сбор (1 евро в сутки)

---

Дата добавления: 2015-08-18