Депрессия

Мне много раз доводилось выслушивать от разных людей одну и ту же мысль: «Со мной что-то не так. У меня прекратились панические приступы, я могу контролировать свою тревогу, но отчего-то не чувствую себя счастливым. Что же со мной не так?»

Депрессия, вот что это такое. Мы уверены, что она сочетается с тревогой примерно в 85% случаев. Хотя депрессия проходит сама собой в течение довольно длительного периода времени, некоторые люди не хотят и не могут ждать так долго. Иногда бывает, что никакие навыки, упражнения и приемы не помогают избавиться от нее достаточно быстро. В этом случае могут быть полезны антидепрессанты, которые можно применять в течение непродолжительного периода времени и которые не вызывают привыкания, в отличие от большинства лекарств против тревоги.

Депрессия пугает нас. Мне доводилось встречать в Мидвест-Центре множество людей, которые с большим удовольствием обсуждают разнообразные аспекты своей тревожности, но с большим трудом признают тот факт, что могут очутиться в состоянии депрессии. Они рассматривают ее как личное поражение, как свой недостаток, как нечто постыдное и ужасное. Но депрессия есть ни первое, ни второе, ни третье. Состояние депрессии зависит от человека не более чем быть или не быть диабетиком. Допустим, что врач определил у вас диабет, неужели вы станете стыдиться того, что принимаете инсулин? Предположим, что у вас проблемы со щитовидной железой, неужели вы постеснялись бы сказать кому-то, что принимаете тиреотропные препараты? Но с депрессией все-таки можно справиться при помощи специальных навыков, предложенных в данной книге.

Если ны овладели подобными навыками и используете их, чтобы взять под контроль свою тревогу и собственную жизнь, но указанные ниже симптомы не проходят, я настоятельно советую вам обратиться к врачу — у вас может быть депрессия. Я привожу подробный, но не исчерпывающий список симптомов депрессии.

• Часто возникающее чувство усталости

• Дефицит энтузиазма по отношению к жизни

• Глубокая тоска

• Частый беспричинный плач.

• Потеря аппетита.

• Переедание.

• Головные боли.

• Неуправляемые эмоции.

• Боли и страдания.

• Сонливость.

• Бессонница

• Часике пробуждения ночью.

• Чувство безнадежности

• Ощущение беспомощности.

• Неадекватные реакции.

• Суицидные настроения

Когда вы находитесь в состоянии глубокой депрессии, включающем ощущение полной беспомощности или мысли о самоубийстве, вы нуждаетесь в помощи

Суицидные настроения появляются у тревожных людей, так как тревога пугает их настолько, что они, как им кажется, не могут жить с этим чувством. Но от мыслей о суициде до настоящего самоубийства весьма далеко. Настоящие самоубийцы не боятся своих мыслей Они воспринимают самоубийство как избавление, которое скорее привлекает, чем пугает их.

Еспи вы находитесь в таком состоянии, что суицидные настроения доставляют вам удовольствие, немедленно обратитесь к врачу.

В состоянии депрессии кажется, что вы проваливаетесь в некую черную дыру и нет никакой надежды выбраться оттуда. Но на самом деле все обстоит не так, подобные ощущения просто проявление болезни. В подобном положении вам необходима немедленная помощь.

Дата добавления: 2015-08-05