А) сфера отношений (с женой или мужем, или любимым человеком, с детьми, родителями, друзьями);

б) работа/финансы (ваша профессия, школа, ра бота по дому, финансовое состояние и т. д.);

в) частная сфера (физическое и душевное здоровье, духовные интересы, интеллектуальная сфера ' и пр.).

Насколько важна каждая из этих сфер для вас? Оцените важность каждой из них по десятибалльной шкале (10 очков для той сферы, которая поглощает все ваши силы и энергию, 1 очко для сферы, которая вас практически не интересует).

Сфера отношений

Работа/финансы

Частная сфера

Сколько времени уделяете вы каждой из этих сфер? Соответствует ли это важности каждой из них для вас?

• Исходя из ранее данных вами ответов, постарайтесь указать для каждой из этих сфер ваши цели, которые вы хотели бы осуществить в течение года, пяти, а также десяти.лет. Цели должны носить позитивный характер и быть конкретно сформулированы. Постарайтесь подробнее рассказать о том, что собой представляет каждая из этих целей.

Сфера отношений — (укажите, что вы хотели бы получить от тех или иных людей и что готовы им дать).

Один год

1.

• _

• _

Пять лет

1.

•

Десять лет

1.

2.

3.

Работа/финансы — укажите, чего именно вы хотели бы добиться, сколько часов в день готовы работать, какое жалованье получать, какие перспективы для себя наметили.

Один год

1.

•

3.

Пять лет

1.

•

3.

Десять лет

1.

2.

3.

Частная сфера

Один год

1.

•

• ..

Пять лет

1.

2.

3.

Десять лет

1.

•

• ».

Чтобы как бы закрепить и превратить в программы жизнедеятельности полученную в результате вышеприведенного информацию, Д. Эймен предлагает вам упражнение, которое он назвал «Одностраничное чудо». По утверждению данного автора, оно призвано помочь направить в нужное русло ваши мысли, слова и действия. Д. Эймен «...назвал это упражнение чудом, потому что успел убедиться, как быстро и успешно оно позволяет многим сосредоточиться и измениться к лучшему». Текст этой техники «одностраничное чудо» я привожу по вышеупомянутой книге данного автора и опять-таки в виде прямой, но «курсированной» цитаты.

«Возьмите листок бумаги. Четко сформулируйте и запишите ваши основные цели. Исходите из трех основных направлений: «Сфера отношений», «Работа/

финансы», «Частная сфера». Под рубрикой «Сфера отношений» напишите: «Супруга/любимый человек», «Дети», «Члены семьи», «Друзья». Под рубрикой «Работа/финансы» напишите: «Текущие дела и финансовое состояние», а также «Планы на будущее».

Под рубрикой «Частная сфера » опишите ваше физическое и душевное самочувствие, духовные интересы, интеллектуальные запросы и т. д., как правило, эта сфера вашего существования закрыта для всех, кроме вас, и лишь вы понимаете, что в ней происходит.

Под каждой из рубрик коротко и ясно опишите самое существенное, самое типичное для этой сферы вашей жизни. Пишите о том, чего бы вам хотелось добиться, не пишите о нежелательных моментах.

Будьте позитивны в своих высказываниях, пишите от первого лищ. Пишите с надеждой и уверенностью, что ваши планы осуществятся. Сделайте первый вариант, затем в течение нескольких дней вносите поправки (вы сразу поймете, что это вам непременно захочется сделать). Потом положите листок туда, где он будет постоянно попадаться вам на глаза (на холодильник, у кровати, у зеркала в ванной). Тем самым каждый день вы сможете видеть то, что представляет для вас большую важность. Это позволит вам соотносить ваши поступки с вашими позитив- ными целями. Это сделает ваше существование более осмысленным, вы сможете тратить больше энергии на то, что для вас особенно важно.

Дата добавления: 2015-08-05