Двигательные умения и навыки

Циклические и ациклические локомоции: бег на 60 м с Максимальной скоростью; бег в равномерном темпе до 15 мин; передвижение на лыжах или коньках; прыжок в длину способом «согнув ноги»; прыжок в высоту способом «перешагивание».

Метания на дальность и меткость: метание малого мяча с -6 шагов разбега; метание малого мяча с места и с 3 шагов разбега горизонтальную и вертикальную цели с расстояния 10-15 м; метание алого мяча по медленно и быстро движущейся цели с 10-12 м.

Гимнастические и акробатические упражнения: комбинация из четырех элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинация вольных упражнений с одним

1.3.Формы работы по физическому воспитанию школьников

. Формами работы по физическому воспитанию детей школьного возраста являются:

уроки физической культуры;

физкультурные мероприятия в режиме учебного дня: гимнасти­ка до занятий, физкультурные минутки на уроках, игры и упраж­нения на переменах;

внеклассная и внешкольная работа по физической культуре и спорту;

занятия физическими упражнениями дома.

Основной формой работы по физическому воспитанию детей школьного возраста являются уроки физической культуры, прово­димые учителями по государственной программе, в соответствии с учебным планом школы,.по твердому расписанию. Уроки являются обязательными для всех учащихся, допущенных по состоянию здо­ровья к занятиям физическими упражнениями.

Учебные занятия на уроках физической культуры обеспечи­вают необходимый минимум знаний и разносторонней физической подготовки учащихся и служат основой для организации всех других форм физического воспитания детей.

Значительная роль в, физическом воспитании учащихся при­надлежит физкультурным мероприятиям в режиме учебного дня школы. Главными из них являются: ежедневная гимнастика перед уроками, физкультурные минутки, проводимые учителями во вре­мя уроков для предупреждения утомления детей, и организо­ванное проведение перемен. Все эти мероприятия в течение учеб­ного дня направлены на решение определенных задач физического воспитания, на подготовку школьников к предстоящей умственной деятельности в процессе учебных занятий.

Кроме указанных форм организации физического воспитания, проводимых в течение учебного времени, важное значение имеет внеклассная и внешкольная работа. Внеклассная работа по физи­ческому воспитанию способствует углублению и расширению учеб­ной работы по физическому воспитанию в школах. Она прово­дится в виде игр, прогулок, экскурсий, походов, занятий в группах и секциях коллектива физической культуры, на сборах пионерских звеньев, отрядов, дружин, путем организации спортивных развле­чений, соревнований, физкультурных выступлений и праздников.

Вся внеклассная работа организуется и проводится на основе самодеятельности и активности детей.

Внешкольная работа по физическому воспитанию учащихся осуществляется отделами народного образования, внешкольными учреждениями, Домами и Дворцами пионеров, детскими спортив­ными школами, экскурсионно-туристскими станциями, пионерски­ми лагерями, физкультурными организациями, добровольными спортивными обществами, парками культуры и отдыха, стадиона­ми, катками, лыжными станциями и другими спортивными базами. Внешкольная работа способствует широкому развитию различных форм занятий по физической культуре и спорту среди детей, удов­летворяет повышенный интерес многих учащихся к занятиям гим­настикой, играми и в доступной форме другими видами спорта, охватывает массы учащихся различными видами здорового культурного отдыха в свободное от учебных занятий время, в зимние, весенние и летние каникулы.

Большое значение для физического воспитания детей имеют различные формы занятий физическими упражнениями дома, в се­мье: гимнастика по радио, подвижные игры на свежем воздухе, летние и зимние спортивные развлечения (катание на санках, коньках, лыжах, купание и т. п.).К этим занятиям относится также и выполнение заданий на дом, которые даются учителем на уроках физической культуры.

Эти мероприятия приносят большую пользу, если они входят в режим дня учащихся и увязаны со школьными и внешкольными занятиями. Особенно успешно проходят занятия физическими уп­ражнениями дома, когда родители всячески поощряют эти занятия и создают для детей определенные условия: приобретают необхо­димый костюм, спортивный инвентарь, соответствующую литера­туру, помогают в подборе физических упражнений, участвуют в оборудовании спортивных площадок для детей по месту житель­ства, организуют кружки, секции, команды.

Важнейшим условием успеха в физическом воспитании учащих­ся является работа всего педагогического коллектива школы под руководством директора.

1.4.Медицинский контроль над физическим воспитанием.

Одним из основных условий для правильной постановки физического вос­питания в школе является хорошо организованный медицинский контроль. Задачи медицинского контроля в школе — широкое при­менение основных средств и методов физического воспитания для укрепления здоровья детей и контроль за их правильным приме­нением, а также содействие в создании надлежащих условий для работы по физическому воспитанию.

Для выполнения этих задач врач, прикрепленный к школе, проводит медицинские обследования учащихся для определения состояния их здоровья и физического развития, систематически контролирует занятия физическими упражнениями и санитарно-гигиеническое состояние мест. занятий, проводит санитарно-просветительную работу среди учащихся, родителей и учителей, уча­ствует в разработке и проведении школой мероприятий по улучше­нию здоровья детей и предупреждению травматизма.

Школьный врач является ближайшим советчиком учителя по вопросам здоровья и физического воспитания детей и в то же вре­мя контролером в отношении выполнения санитарно-гигиенических требований. Все указания врача, касающиеся здоровья и физиче­ского воспитания детей, являются обязательными для учителя.

Все учащиеся школы в обязательном порядке подлежат еже­годному медицинскому освидетельствованию в соответствии о «Временным положением о врачебном контроле за физической культурой и спортом», утвержденным приказом министра здраво­охранения

В результате медосмотра школьники распределяются на три медицинские группы: основную, подготовительную и специальную.

С учетом распределения детей по медицинским группам учитель осуществляет дифференцированный подход к учащимся при проведении всей учебно-воспитательной работы.

Об итогах медицинских осмотров врач докладывает на педаго­гическом совете школы.

При проведении медицинского обследования врач подробно знакомится с состоянием здоровья каждого школьника: выясняет, какие заболевания были в семье и у самого обследуемого; обра­щает внимание на частоту заболеваний ангиной, гриппом; интере­суется перенесенными инфекционными заболеваниями; проводит наружный осмотр и отмечает состояние кожи, лимфатических же­лез, грудной клетки, позвоночника, формы ног и стопы; по воз­можности проводит антропометрические обследования (рост, вес, окружность грудной клетки и др.); большое внимание уделяет ис­следованию состояния нервной системы, органов дыхания и кро­вообращения, зрения, слуха, опорно-двигательного аппарата. По мере необходимости проводятся также рентгенография или рент­геноскопия, исследование крови, мочи и другие лабораторные ис­следования.

Школьники младшего возраста не всегда могут ответить на все интересующие вопросы, поэтому врач обращается к учителю и ро­дителям.

К основной группе относятся учащиеся, не имеющие отклоне­ний в физическом развитии и состоянии здоровья, а также школь­ники с незначительными отклонениями в состоянии здоровья при условии достаточной физической подготовленности.

В подготовительную группу зачисляются дети, имеющие незна­чительные отклонения в физическом развитии и состоянии здо­ровья, с недостаточной физической подготовленностью.

Учащиеся, имеющие в состоянии здоровья значительные откло­нения постоянного или временного характера, относятся к специ­альной группе.

Некоторые учащиеся временно, впредь до улучшения состоя­ния здоровья полностью освобождаются от занятий физическими упражнениями. В необходимых случаях, при наличии соответст­вующих показаний отдельным учащимся могут быть назначены занятия лечебной физической культурой.

Дети, временно освобожденные от занятий физическими упраж­нениями, обязаны присутствовать на уроках физической культуры. Учитель может привлекать их себе в помощь для подготовки и проведения занятий.

Школьники, отнесенные к основной группе, допускаются: а) к занятиям по программам физического воспитания в полном объеме; б) к занятиям в секциях коллектива физической культуры; в) к участию в соревнованиях.

Учащиеся подготовительной группы допускаются к занятиям по общим программам физического воспитания, но при прохожде­нии программного материала следует соблюдать большую посте­пенность. В соответствии с указаниями врача учащиеся подгото­вительной группы ограничиваются в упражнениях, связанных с большим физическим напряжением, и прежде всего в беге и прыжках. Для школьников подготовительной медицинской группы в школе организуются дополнительные занятия, проводимые один-два раза в неделю по 45—60 мин во внеурочное время. Основное содержание таких занятий составляют упражнения школьной про­граммы.

Особое внимание при проведении занятий обращается на ин­дивидуальный подход к детям, последовательность упражнений, нарастание числа повторений упражнений и нагрузки в течение одного урока и от одного урока к другому.

Со школьниками, отнесенными к специальной медицинской труппе, организуются занятия один-два раза в неделю во внеуроч­ное время. Занятия проводятся в соответствии со специальной про­граммой медицинскими работниками или учителями, имеющими необходимую подготовку. Учащиеся, отнесенные к специальной группе, допускаются к занятиям по особой программе.

Планомерные занятия, проводимые в соответствии с данными-медицинского осмотра и с учетом индивидуальных особенностей, способствуют улучшению здоровья и показателей физического раз­вития, учащихся. Обычно в результате таких занятий учащиеся из специальной группы переводятся в подготовительную, а из под­готовительной в основную. Перевод учащихся из одной медицин­ской группы в другую производится врачом во время ежегодных и очередных обследований и при досрочном дополнительном об­следовании по просьбе родителей или учителя.

Дополнительное обследование состояния здоровья обязательно в тех случаях, когда учащийся начинает посещать школу после какого-либо заболевания. Весьма возможно, что дети, относив­шиеся до заболевания к основной медицинской группе, после вы­здоровления будут заниматься в подготовительной, а может быть и в специальной.

Любой перевод учащихся из одной медицинской группы в дру­гую должен быть известен учителю класса и учителю физической культуры, которые в своей практической работе с детьми особенно внимательно осуществляют индивидуальный подход. Это прежде всего относится к физическим нагрузкам на уроках. С учащими­ся, переведенными в специальную медицинскую группу, занятия проводятся в строгом соответствии с предписаниями врача, опре­деляющего и виды и дозировку упражнений. Учащиеся, переве­денные из подготовительной группы в основную и особенно из специальной группы в подготовительную, должны быть под по­стоянным и неослабным наблюдением учителя. Внимание учителя направляется на весьма умеренное нарастание физической нагруз­ки, на постепенную адаптацию организма занимающегося к этому нарастанию

Глава 2.СИСТЕМА ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УЧАЩИХСЯ

Перспективной представляется система повышения уровня физи­ческой подготовленности учащихся, предусматривающая периодичес­кое тестовое их обследование и последующее (с учетом выявленных данных) корректирование работы с ними по развитию двигательных качеств.

В российской столице эта система нашла отражение в так называ­емой тест-программе мэра Москвы. Ее авторы — крупные специалис­ты в области физического воспитания детей: профессор Л.Б.Кофман, доктор педагогических наук В.А.Кабачков, кандидат педагогических наук А.Н.Тяпин. Л.А.Захаров, Ю.П.Пузырь. Программа базируется на стан­дартных тестах, с помощью которых определяется трехуровневая гра­дация физической подготовленности учащихся: высокая, средняя, низ­кая. Уровни определяются по сводной таблице оценки физической подготовленности детей 6-17-летнего возраста. Тест-программа по­зволяет получать точную и срочную (сентябрь, май каждого года) ин­формацию об уровне физической подготовленности школьников и принимать соответствующие меры для ее повышения. Тест-программа предусматривает обработку данных, полученных в результате тестиро­вания, как вручную, так и с помощью компьютера. При компьютерной обработке, в частности, можно получить экспресс-заключение по ре­зультатам тестирования и рекомендации по содержанию специального двигательного режима для коррекции развития двигательных качеств.

Программа, предложенная московскими авторами, бесспорно, зас­луживает особого внимания. Сводная таблица нормативных оценок уровня физической подготовленности учащихся 1-Х1 классов разра­ботана группой специалистов в области физической культуры (1994, 1996 гг.) на материале обследования школьников московского регио­на. Однако, подкорректированная с учетом местных условий, она мо­жет быть использована и в других регионах.

Содержание московской тест-программы приводится ниже (по ма­териалам МГФСО, 1996 г.).

Глава2.1Требования к тестированию

Тест-проба — качественное или количественное испытание для выявления уровня физической подготовленности испытуемого. Для исправления физических недостатков важно определить, на каком уровне по отношению к должным возрастным величинам находятся физические кондиции учащихся. Однако, чтобы получаемая с помощью тестирования информация была правильной и достоверной, учителю физкультуры надо выполнять следующие требования.

1.Максимально точно измерять параметры и правильно вводить их в компьютер.

2.Комплексное тестирование проводить не реже 2-х раз в учебном году (сентябрь и май), так как организм школьника постоянно растет, физические качества развиваются неравномерно.

3.Тест по возможности проводить всегда в одно и то же время, натощак.

4.Предварительно обучить школьников правильному выполнению тестов.

Тестирование физической подготовленности

Предлагаемые тестовые задания весьма просты и информативны. Учителю физкультуры следует предварительно подготовиться к их проведению.

1. Бег на 1000 метров

Тест предназначен для определения выносливости.

Методика выполнения. Проводится на стадионе или ровной местности, на грунтовой дорожке; если условия не позволяют, на шоссе с асфальтовым покрытием. Время засекают с точность 0,1 с. Перед забегом проводится разминка. Все участники должны тестирования хотя бы один раз пробежать эту дистанцию на в чтобы правильно скорректировать свою скорость на дистанции. Осо­бенно это необходимо для детей младшего возраста. В процессе бега допускается переход на шаг.

2.Челночный бег 10 х 5 м

Тест позволяет оценить быстроту и ловкость, связанную с изме­нением направления движения и чередованием ускорения и тормо­жения.

Методика выполнения. В зале на расстоянии 5 м друг от друга чертятся две параллельные линии. По команде «Марш!» участник старту­ет от 1 -й линии, добегает до 2-й, пересекает ее и возвращается к 1-й. Необходимо выполнить в максимально быстром темпе 5 таких замкну­тых циклов (туда и обратно). Во время движения не допускаются оста­новки и смена направления; время засекается с точностью до 0,1 с. в момент пересечения линии старта. Не рекомендуется использовать в качестве указателей направления движения, катающиеся и громоздкие падающие предметы. Все участники должны быть в одинаковой обуви или без нее.

3.Подтягивание на перекладине (мальчики)

Тест позволяет оценить силовую выносливость мышц рук и плече­вого пояса.

Методика выполнения. В висе на перекладине (руки прямые) выполнить, возможно большее число подтягиваний. Подтягивание счи­тается выполненным правильно, когда руки сгибаются, затем полнос­тью разгибаются, подбородок выше перекладины, ноги не сгибаются в коленных суставах, движения выполняются без рывков и махов. Подтя­гивания, выполненные с неполным сгибанием рук, не засчитываются.

4.Вис на перекладине (девочки)

Тест позволяет оценить статическую силовую выносливость мышц рук и плечевого пояса.

Методика выполнения. Используя стул, занять исходное поло­жение: руки максимально согнуты, подбородок расположен выше пе­рекладины, но не касается ее и не помогает удержанию в висе. Оцени­вается максимально возможное время, в течение которого девочка сможет удерживать вис на согнутых руках. Более 30 с. фиксировать это положение не следует, так как этот результат уже значительно превышает норму и оценивается как отличный.

5.Подъем туловища за 30 с.

Тест предназначен для измерения силы мышц-сгибателей туловища.

Методика выполнения. Упражнение выполняется на гимнасти­ческом мате или ковре. И.п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах под углом 90°, руки скрестно на груди (пальцы касаются ло­паток). Партнер прижимает ступни ног к полу. По команде «Марш!» энергично согнуться до касания локтями бедер; обратным движением вернуться в и.п. Засчитывается количество сгибаний за 30 с.

6.Наклон вперед из положения сидя

Тест предназначен для измерения активной гибкости позвоночника и тазобедренных суставов.

Методика выполнения. И.п. — сидя на полу (без обуви), ног вытянуты, стопы вертикально, расстояние между пятками 20-30 см руки вытянуты вперед (ладонями вниз). Партнер прижимает колени полу, не позволяя сгибать ноги во время наклонов. В качестве измерителя можно использовать линейку или сантиметровую ленту, протяну тую между стопами вдоль внутренней поверхности ног. Отсчет веду от нулевой отметки, находящейся на уровне пяток испытуемого. Выполняются сначала три медленных наклона (ладони скользят впереди по линейке или ленте), затем четвертый наклон — основной. Это положение испытуемый должен фиксировать не менее 2 с. Результат засчитывается по кончикам пальцев с точностью до 1,0 см. Он записывается со знаком плюс (+), если кончики пальцев оказались за нулевой отметкой, и со знаком минус (—), если пальцы не достали до нее.

Дата добавления: 2015-07-26