Недельная динамика работоспособности

Помимо суточных колебаний физиологических функций и психофизиологичес­ких показателей, в том числе работоспособности, отчетливо выражено их недель­ное изменение (рис. 12.3).

В понедельник у учащихся всех классов общеобразовательных школ и про­фессионально-технических училищ регистрируются низкие показатели умствен­ной работоспособности, увеличенный латентный период зрительно-моторных и слухомоторных реакций, большое количество ошибок при выполнении сложных

пн вт ср чт пт сб вс

Дни недели Рис. 12.3. Недельная динамика-работоспособности

заданий. Почти у половины учащихся изменены суточные кривые вегетативных функций. Это период врабатывания. Во вторник и среду показатели умственной и мышечной работоспособности возрастают, отмечается большая их устойчивость. Четверг и пятница, как правило, оказываются днями сниженной работоспособ­ности и наименьшей ее устойчивости. Суббота — самый неблагоприятный учеб­ный день. Работоспособность детей и подростков низкая. Однако часто в субботу наблюдается повышение эмоционального фона учащихся в связи с предстоящим отдыхом, предвкушением интересных дел и развлечений. Организм, несмотря на утомление, мобилизует все имеющиеся ресурсы, что выражается в относитель­ном подъеме умственной работоспособности, — явление так называемого конеч­ного порыва.

Недельная кривая работоспособности нередко бывает двухвершинной. По­мимо вторника или среды, относительный подъем работоспособности проявля­ется в четверг или пятницу.

Снижение умственной работоспособности и развитие утомления на уроках проявляется в первую очередь изменением положения тела, двигательным бес­покойством, использованием крышки парты (стола) в качестве дополнительной опоры для тела. Например, от понедельника к субботе у детей 7-8 лет общее коли­чество движений на уроках возрастает на 32 %, а длительность сохранения позы уменьшается на 65 %. Статический компонент учебной деятельности (сохранение вынужденного положения тела) усиливает развивающееся утомление и падение работоспособности в большей мере в конце работы, нежели в ее начале.

У детей 6-7 лет, приступающих к систематическому обучению, в период адап­тации к учебным нагрузкам и требованиям дисциплины в первые 6-9 недель дни оптимальной работоспособности, характеризующиеся относительно высокой ско­ростью и точностью работы, смещаются от вторника к четвергу. Лишь спустя неко-

торое время устанавливается постоянный день наилучшей работоспособности воклассников — вторник. У учащихся VII-XI классов оптимум работоспособности в большинстве случаев также приходится на вторник. В среду регистрируется спад всех показателей работоспособности, а в четверг наблюдается существенное увели. чение скорости и точности работы. Падение работоспособности в среду указывает на раннее наступление утомления, существенное напряжение механизмов, регу. лирующих функциональное состояние физиологических систем, и поиск ресурсов для поддержания работоспособности. В результате происходит относительно вы­сокий, но однодневный (только четверг) подъем всех показателей работоспособ­ности. Однако уже в пятницу следует ухудшение работоспособности, выраженное нарушение равновесия между процессами возбуждения и торможения в нервных клетках коры головного мозга, ослабление активного внутреннего торможения.

Очень часто работоспособность снижается к середине недели и поиск орга­низмом ресурсов для ее выравнивания затягивается у старшеклассников до пят­ницы. Тогда лишь в пятницу проявляется относительный подъем работоспособ­ности, однако, при низкой ее устойчивости.

Дата добавления: 2015-07-17