Суточный ритм работоспособности

У большинства детей и подростков физиологическая активность организма по­вышается с момента, пробуждения и достигает оптимума между 11 и 13 ч. Затем следует снижение активности с последующим относительно менее длительным

В 9 Возрастная анатомия

%

100-

50 4

—i------------------- 1--------------- 1---------------- 1--------------- 1--------------- 1--------------- 1---------------- 1---------------- •

0 8 10 12 14 16 18 20 22 24 Часы

Рис. 12.2. Суточная динамика работоспособности и выраженным подъемом в интервале от 1 б до 18 ч. Такие закономерные цикличес кие изменения находят отражение в дневной и суточной динамике умственной ра­ботоспособности, температуры тела, частоты сердечных сокращений и дыхания, а также других физиологических и психофизиологических показателей (рис. 12.2). Суточная периодичность физиологических функций, умственной и мышеч­ной работоспособности имеет постоянный характер. Однако под влиянием ре­жима учебной и трудовой деятельности происходит изменение функционального состояния организма, прежде всего ЦНС, это может отразиться на суточной ди­намике работоспособности и вегетативных показателей.

Большая учебная нагрузка, нерациональный режим учебной и трудовой де­ятельности или неправильное их чередование в течение дня и недели вызывают резко выраженное утомление организма. На этом фоне возникают отклонения в суточной периодичности физиологических функций. Так, при чрезмерной про­изводственной и учебной нагрузке почти у половины учащихся профессиональ­но-технических училищ были диагностированы не только отклонения в дневной динамике работоспособности, но и беспорядочный характер изменения темпера­туры тела и ритма сердечных сокращений.

Оптимальное состояние работоспособности в утренние часы, спад ее во вто­рой половине дня характерны для большинства здоровых успевающих учащихся всех классов. За время бодрствования (с 7 до 21-22 ч) колебания работоспособ­ности и физиологических функций в 80 % случаев описываются двухвершинной или одновершинной кривой.

Дата добавления: 2015-07-17