Умеете ли Вы подчиняться указаниям.

Пройдите этот тест, имея в своём распоряжении всего 3 минуты.

1. До того, как что-нибудь сделать, внимательно всё прочитайте.

2. Напишите печатными буквами Ваше имя в правом верхнем углу листа.

3. Обведите Ваше имя.

4. В левом верхнем углу нарисуйте пять маленьких квадратов.

5. В каждом квадрате поставьте крестик.

6. Напишите своё имя в верхней части листа.

7. Под Вашим именем в правом верхнем углу напишите номер своего телефона. Если его нет, напишите номер 100.

8. Громко назовите номер, который Вы написали, так, чтобы всем было слышно.

9. Обведите этот номер.

10. Поставьте крестик в левом нижнем углу листа.

11. Обведите этот знак треугольником.

12. Своим обычным голосом сосчитайте вслух в обратном порядке от 10 до 1.

13. Заключите в прямоугольник слово «угол» в предложении под номером 4.

14. В верхней части листа проделайте остриём карандаша или ручкой три маленькие дырочки.

15. Громко крикните: «Я почти закончил!».

16. Теперь, когда вы всё внимательно прочитали, выполните только задания 1 и 2

Библиографический список.

· Большаков В.Ю. Психотренинг. СПб, 1994.

· Гамезо М.В., Домашенко И.Н. Атлас по психологии. М.: Просвеще­ние, 1986.

· Гиппиус С.В. Гимнастика чувств. Тренинг творческой психотехники. М., 1967.

· Жуков Ю.М., Петровская Л А., Растянников П. В. Диагностика и развитие компетентности в общении. М.: Изд-во Московского ун-та, 1990.

· Захаров В.П., Хрящева Н.Ю. Социально-психологический тренинг. Л., 1990. Игры: обучение, тренинг, досуг / Под ред. В.В. Петрусинского. М.: Новая школа, 1994.

· Мелибруда Е.Я. Ты - Мы. Психологические возможности улучшения общения М.: Прогресс, 1986.

· Петровская Л.А. Компетентность в общении. Социально-психологический тренинг. М., Изд-во Московского ун-та, 1989.

· Практикум по социально-психологическому тренингу / Под ред. Б.Д. Парыгин. СПб., 1994.

· Прихожан А. Психологический справочник неудачника. М..: Просвещение, 1994.

· Прутченков А.С. Тренинг личностного роста. М.: Творческая педагогика, 1993.

· Рудестам К. Групповая психотерапия. М.: Прогресс - Универс, 1993.

· Сазонтьева Н.Б. Игра как метод и проблема современной психологии Новосибирск: Наука, 1987.

· Спасенников В.В. Анализ и проектирование групповой деятельно­сти в прикладных психологических исследованиях. - М.: Институт психологии РАН, 1992.

Цели тренинга: формирование адаптационных механизмов у студентов к стрессовым ситуациям.

Задачи тренинга:

4. сформировать положительную мотивацию к преодолению стрессовых ситуаций;

5. повысить адаптационные и мобилизационные возможности в условиях дискомфорта, связанные с трудностями в адаптации в стрессовых ситуациях;

6. обучить способам саморегуляции и стресспреодолевающего поведения.

Возраст, категория участников: Студенты 1-5 курса (18-23 лет)

Количество участников: 10-12 человек

Продолжительность тренинга: 1,5-2 часа

Формы работы: мини-лекции, групповые и индивидуальные упражнения с целью приобретения необходимых практических навыков, релаксационные техники.

Структура тренинга:

· Вводная информация;

3. Цели и задачи занятия;

4. Правила группы;

· Знакомство с участниками;

2. Прояснение запросов участников группы;

· Основная часть тренинга;

· Рефлексия (подведение итогов работы);

· Ожидаемый результат;

· Библиографический список.

Используемые методы:

ü Упражнение "Молекулы"

ü Упражнение «Способы снятия нервно-психического напряжения»

ü Упражнение «Построиться по росту»

ü Упражнение «Рисуем кошку»

ü Упражнение «Рама из мишек-тянучек»

ü Упражнение «Вы не поверите, что…»

ü Упражнение «Вредные советы»

ü Упражнение «Улыбка фараона»

ü Упражнение «Убежище»

ü Упражнение «Портрет стрессоустойчивого человека»

ü Упражнение «Чемодан»

Материал для проведения тренинга: Бумага формата А4, ручки, карандаши или фломастеры, мяч, бейджики, релаксационная музыка.

Содержание тренинга

· Вводная информация

Дата добавления: 2015-07-18