Читайте также:
|
Упражнения можно чередовать в любой последовательности и выполнять в любом сочетании друг с другом, что позволит вносить существенное разнообразие в физиотерапевтические процедуры. Время выполнения упражнений с гладкими предметами не ограничено – хоть 24 часа в сутки без перерыва.
УПРАЖНЕНИЕ «Прокатывание шаров»
Шар, расположенный между ладонями, прокатывается вперёд – назад. Это традиционное и любимое упражнение для лиц с европейским складом мышления. Динамическое упражнение и динамическая нагрузка. Динамичность 
+исполнения коренным образом отличает европейцев от китайцев – это различные философии и различный образ мышления. Китайцы традиционно выполняют другое упражнение – «Растереть орех». Нужно держать шар в центре левой ладони, положить сверху правую ладонь и как бы пытаться раздавить шар – упаржнение не популярно в европейской традиции. Это статистика.
Упражнение «Завинчивание и откручивание»
Шар прокручивается в пальцах по часовой и против часовой стрелки, так чтобы он не касался ладони Упражнение требует усилий, способствует формированию усидчивости и повышает сосредоточенность. Шар не должен падать.
Упражнение «Обезьяна хватает персик»
Нужно сжимать шар, который располагается прямо в центре ладони. Вместо шара также можно использовать любой кистевой тренажёр - как в форме шипастого шара (фото№5) так и в форме гладкого или шипастого бочёнка (фото№6). Сжимание предмета производится ладонью вверх (фото№1-2-7) или вниз(фото№3-4-8).
Дата добавления: 2015-07-12; просмотров: 61 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| КИТАЙСКИЕ ШАРЫ ЗДОРОВЬЯ И ИХ ПРИМЕНЕНИЕ | | | Упражнение «Дракон играет с жемчужиной |