Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Установки — лдетамодели реальности

Читайте также:
  1. Quot;О действиях машиниста при установки рельсового закрепителя
  2. Автоматические мысли и установки
  3. Агрессия – психологическая стратегия защиты субъектной реальности личности, действующая на основе инстинкта.
  4. Алгоритм установки интервалов внутри и после абзаца
  5. Аппараты и оборудование установки
  6. Багато корпусні випарні установки
  7. Базовые защитные установки

К таким установкам относятся подсознательные программы, которые «заставляют» человека придерживаться определенных стратегий по­ведения даже в тех случаях, когда они явно ведут его к неудачам, стрессам и разочарованию. Эти программы могут иметь самое разное происхождение (внесены в сознание родителями в раннем детстве, учителями в школе, получены самим человеком в случае неправомер­ного обобщения личного опыта и т. д.), но в данном случае это не так важно. Главное, что подобные ошибочные установки есть в той или иной мере у каждого человека, и нужно стараться распознавать их и уметь нейтрализовать (табл. 5).

Таблица 5. Неадекватные установки личности

Суть неадекватной установки и слова-маркеры Разновидности Преодоление
Установка должен­ствования — идея, ЧТО КТО-ТО ИЛИ ЧТО-ТО обязательно должны сделать для других людей Слова-маркеры:лолжен, обязан, «Мне должны» — родители должны помогать мне, дети — уважать, правительст­во — снижать налоги, а погода соответство­вать моим ожиданиям Осознание факта, что никто никому ничего не должен на 1 00%. Наши отношения с близ­кими — результат соииально-го договора, а с дальними (природой, правительством, экономикой) — результат ряда случайностей и объективных закономерностей


Продолжение

108 Глава 4. Причины возникновения психологического стресса

Таблица 5. (Окончание)

Суть неадекватной    
установки Разновидности Преодоление
и слова-маркеры    
ВО ЧТО бы ТО НИ «Я должен» — я дол- Вы можете (если хотите этого
стало, крайне жен быть хорошим и убеждены в том, что это
необхолимо, раз- работником, предан- нужно в данное время и в дан-
биться, но слелать ным мужем, заботли- ном месте) давать людям то,
  вым отиом, надежным что они хотят получить от вас.
  другом, сознательным Но иногда вы можете и не
  гражданином давать им этого. Решение
    за вами
Установка негатив- «Я больше никогла» Из одного факта не стоит де-
ной генерализа- не буду жениться, лать обобщение на все случаи
ции — идея о том, давать деньги в долг, жизни. Вспомните примеры,
что если произошел учиться кататься когда у вас что-то не получа-
один неудачный на коньках. лось, а потом вы все-таки до-
случай, то все ос- «Бее люди» — козлы, бились своего.
тальные тоже будут негодяи, норовят Нет правил без исключений.
неудачными. сесть мне на шею, об- Если вас обманул мужчина,
Слова-маркеры: мануть меня, делают вспомните в своей жизни
никогда, всегда, из меня дурака, прези- мужчин, которые вели себя
все, никто рают меня с вами достойно, если предала
    женшина — найдите обратный
    пример. Находите и фикси-
    руйте в памяти случаи поло-
    жительного отношения к вам
    со стороны других
    людей
Установка жесткой «Ты мне или Ару г, Этот мир состоит из полуто-
альтернативы — и тогда голосуешь на нов и черный ивет, равно как
идея о том, что мир собрании за меня, или и белый, встречается крайне
можно разделить враг, и я тебя знать не редко. Так же редко, как за-
на черное и белое, знаю» конченные мерзавиы и невин-
добро и зло. Слова маркеры:илиили, все или «Я разобьюсь в лоску и доведу уровень про­даж ло миллиона, ина- ные ангелы. Максимализм и крайности сужают наше по­ле зрения и обедняют выбор,
ничего, на шите че я перестану себя делая заложниками всего двух
или пол шитом уважать» вариантов.
  «Но да будет слово ваше: "Да — да", Сделаем мир богаче, увидим мир во всем его разнообразии
  "Нет — нет", а что  
  сверх того — то от  
  лукавого» (Мк. 5:37)  

 

4.1. Субъективные причины возникновения психологического стресса 1 09


Дата добавления: 2015-07-12; просмотров: 98 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Психологические тесты (бланковые и проективные) | Интроспекция (самомониторинг внутреннего состояния при стрессе) | ДИНАМИКА СТРЕССОВЫХ СОСТОЯНИЙ | Влияние характеристик стрессора на уровень стресса | Развитие психологического стресса на примере развития экзаменационного стресса | Характер протекания беременности у матери | Личностные особенности Характер человека и черты личности | Уровень самооценки | Психосоматические заболевания и стресс | Посттравллатический синдром |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Несоответствие генетических программ современным условиям| Невозможность реализации актуальной потребности

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)