Величина соревновательных и тренировочных нагрузок в настольном теннисе по ЧСС (частота сердечных сокращений)

Для выявления пульсовых режимов игры в настольном теннисе было проведено исследование динамики изменения частоты сердечных сокращений на тренировке и в соревновании.

В результате исследования было выявлено, что среднее значение ЧСС на соревнованиях существенно выше тренировочных показателей, хотя в тренировочном процессе спортсмены не только выполняют тренировочные задания, но также играют на счет.

Очевидно, среднее значение ЧСС на соревнованиях выше, чем на тренировке в связи с тем, что спортсмен на соревнованиях находится в определенном психическом состоянии, обусловленном психологической, эмоциональной и стрессовой нагрузками (рис. 1 и 2). В результате проведенного исследования выявлено, что хотя среднее значение ЧСС на соревнованиях выше, чем на тренировке, однако, максимальные величины, достигаемые на тренировке, выше, чем на соревнованиях. Это объясняется тем, что в ходе тренировочной деятельности осуществляется напряженная работа, связанная с высокой мощностью, которая проявляется в более высоком пульсе, нежели пульсовые нагрузки на соревнованиях. В то же время на соревнованиях спортсмен не может выйти на более высокий пульс, так как партия короткая (3-7 мин.), а в перерывах между партиями спортсмен успевает восстанавливаться.

Анализ полученных графиков пульсограмм тренировочной и соревновательной деятельности (рис.1, рис.2) показал, что кривая пульса в тренировочном процессе теннисистов высокой квалификации более «ломкая», чаще изменяется, менее стабильна, чем на соревнованиях, хотя значительно ниже по значению. Эта «ломкость» объясняется, прежде всего, тем, что в тренировочном процессе теннисист, сыграв одно очко или выполнив задание, как бы успокаивается, делает перерыв, во время которого происходит восстановление функций, в то время как на соревнованиях такие паузы недостаточны и не позволяют значительно быстрее понизить ЧСС из-за фактора стресса. Если в тренировочном процессе главным фактором повышения ЧСС является темп и мощность выполняемых движений, то в соревновании на пульс влияют значимость данной встречи (финал, полуфинал, отборочные), длительность розыгрыша очка, текущий счет в игре и психологическая ситуация, складывающаяся в процессе противоборства, а также противник (его квалификация).

В некоторых встречах выявлено значительное повышение пульса во встрече не с более сильным соперником, а, как оказалось, с равным по силе.

Таким образом, как видно из пульсограмм 1 и 2, тренировочная деятельность значительно ниже по среднему показателю пульсовой стоимости, чем соревновательная хотя выполняется в большем объеме и в режиме смешанной зоны мощности. В то время как соревновательная деятельность более кратковременна, но более интенсивна и протекает в большой и максимальной зоне мощности. В результате такой рассогласованности между тренировочными и соревновательными нагрузками у спортсменов, имеющих небольшой соревновательный опыт, часто происходит сбой техники из-за высоких игровых режимов, т.к. данная деятельность в таких пульсовых режимах не отрабатывалась на тренировке, а значит организм не готов к такой работе. Для теннисиста это в основном является главным стрессовым фактором, влияющим на успешность соревновательной деятельности. Так как на тренировке средняя и минимальная ЧСС значительно ниже, чем в соревновательной деятельности, на тренировке средняя ЧСС 123, а на соревнованиях 140 уд/мин. На тренировке минимальная ЧСС 74 уд/мин., а на сорев нованиях - 98 уд/мин.

Дата добавления: 2015-07-11